Ang Lihim sa Mas Maikling Pagbabalik: Pagguguhit sa Tamang Ice Bath

Gayunpaman, kapag gumagawa ka ng mga winter sports o nag-eexercise, laging mararamdaman mo ang pagka-sore o pagod ng katawan. Ito ay medyo normal dahil nararamdaman natin ang sakit sa katawan kapag nag-eexercise tayo. Ngunit alam mo ba na may isang partikular na paraan upang makatulong sa iyo na maramdaman mas maaga ang kabuti? Tinatawag itong ice bath, at ito ay isang kamangha-manghang pinagkukunan na ginagamit ng maraming manlalaro upang mabuhay muli mula sa pagsasalaro o pag-uworkout.

Paano Gumamit ng Ice Bath

Ang sarili ng ice bath ay medyo simpleng gawin; punuin mo ang paliguan ng malamig na tubig at yelo. Kapag handa na ang paliguian, maaari mong ipasa ang ilang minuto habang nakaupo roon. Medyo di komportable ito sa unang bahagi dahil malamig ang tubig. Ngunit maraming mga taong nakakaramdam ng tunay na kasiyahan pagkatapos ng isang mahirap na workout! Ang mag-upo sa malamig na tubig ay nagpapabilis sa pagbuhay-buhay ng katawan para mabalik ka agad sa iyong paboritong sports o workout.

Ngunit may isang mahalagang bagay na dapat malaman tungkol sa ice baths. Huwag magdamdam ng masyado sa banyo. Mas mahaba ang oras na kailangan mong mabuhay muli mula sa sugat kung matagal kang nasa loob. Inirerekomenda na umupo sa ice bath por unang 10 minuto. Kung naramdaman mo na maigsi o di komportable, ay OK na tumigil. Ito ay dapat ay pasimulan ka na makakuha ng pinakamainam na benepisyo mula sa ice bath mo. Ang pinakamahalaga'y dinggin ang katawan mo!

Bakit Kritikal ang Mabuting Ice Bath?

Maaaring iniisip mo, 'Hindi ba pwedeng gamitin ko lang ang regular na banggera at punuin ito ng yelo?' Habang okay din iyon, mabilis pa rin ang isang mabuting ice bath. Sa pamamagitan ng Syochi ice bath, alam mo na natatanggap mo ang pinakamainam na mga materyales at teknolohiya upang tulungan kang mabuhay muli. Ang mga ice bath na ito ay ginawa para madaling magtampo at panatilihing tama ang temperatura ng tubig habang ikaw ay sumusuka. Magiging posible itong magkaroon ng iyong ice bath at umalis na dami-dami ang pakiramdam!

Pagsisiklab sa Tubig na Maalam: Isang Mabuting Paraan Upang Maiwasan ang mga Sakit

Hindi lamang matapos ang pagsasanay kung saan magagamit ang mga ice bath. Maaari itong tulungan na maiwasan ang mga sugat! Gamit ang isang ice bath sa regular na basisa maaaring bababaan ang pagkabubulok at sakit sa iyong sulok at karne. Iyon ay nangangahulugan na kapag naglalaro ka ng mga sports o nag-eexercise, mas madaling makakuha ng sugat. Kapag tinutulungan mo ang iyong katawan na mabuhay, maaari mong gawin ang gusto mong higit na madalas, nang walang pagod o sakit.

Kung Paano Tulakpan ng Ice Baths ang PagbuhayIce baths explanation.

Siguradong iniisip mo, 'Paano nakakatulong ang pagupo sa isang tubig na may yelo sa aking pagbuhay? E, lahat ng iyon ay tungkol sa siyensiya! Kapag ipinapakita sa mababang temperatura, isang kakaibang proseso ang nangyayari sa loob ng iyong katawan: ang iyong mga dughang bunsod ay kinikisame. Ito ay bumababa sa pagkabubulok at sakit sa iyong mga karneng tumutulong sa iyong katawan na mabuhay at maramdaman mabuti pagkatapos ng isang mahirap na pagsasanay.

Hindi lamang ang pagpapakita ng yelo ay magpapababa nang tuwid sa pagsisira at sakit, kundi ito'y makakatulong din sa pamumuhunan ng dugo mo. Kapag tumutubo ang dugo, makakaya ng katawan mong ipadala ang higit pang oxygen at nutrisyon sa iyong mga kalamnan. At ang isa pang sanhi para dito ay dahil super kritikal ito sapagkat mabilis pa rin ito ang lahat ng proseso ng pagbagong-buhay. Habang mas mahusay ang pagdulog ng dugo mo, mas mabilis kang maramdaman muli pagkatapos ng pagsasaya.

Ang pinakamainam na paraan upang mabawi at hindi makuha ang sugat ay makakuha ng mataas na kalidad na pagpapakita ng yelo mula sa Syochi Gamitin ang wastong teknik ng pagpapakita ng yelo at ipagsama ang mga pagpapakita ng yelo sa iyong regular na rutina ng pagbawi, at iiwan ka ng mas mabuti at mas magandang pagganap sa lahat ng paborito mong mga laro at aktibidad ng pagsasaya. Kaya bakit hintayin? Simulan mo na ang daanan mo patungo sa pagbawi kasama ang Syochi, at maramdamang mas mabuti ngayon!