Is-Sigriet għal Irkupru Mgħaġġel: Investiment fil-Banju tas-Silġ it-Tajjeb

Madankollu meta tagħmel sports tax-xitwa jew eżerċizzju, ġismek dejjem jista 'jħossu fil-griżmejn jew eżawrit. Dan huwa pjuttost normali peress li l-ġisem tagħna jbati meta naħdmu. Imma kont taf li hemm mod speċifiku biex jgħinek tħossok aħjar aktar kmieni? Huwa magħruf bħala banju tas-silġ, u huwa riżors mill-isbaħ, utilizzat minn lottijiet ta 'atleti, biex jirkupraw milli jilagħbu jew jaħdmu.

Kif tuża Banju tas-Silġ

Il-banju tas-silġ innifsu huwa pjuttost sempliċi biex tesegwixxi; timla l-bathtub b'ilma kiesaħ u silġ. Meta t-tub tiegħek ikun lest, tista 'tqatta' ftit minuti bilqiegħda ġewwa. Huwa daqsxejn skomdu fil-bidu peress li l-ilma huwa kiesaħ ħafna. Iżda ħafna nies iħossu sens reali ta 'pjaċir wara workout ta' sfida! Bilqiegħda fl-ilma kiesaħ jippermetti lill-ġisem jirkupra malajr sabiex tkun tista 'terġa' lura għall-isports favorit jew it-taħriġ tiegħek qabel.

Iżda hemm xi ħaġa importanti li tkun taf dwar banjijiet tas-silġ. Tdumx fil-kamra tal-banju għal żmien twil wisq. Tista' tieħu aktar żmien biex tirkupra mill-korriment jekk tibqa' għal żmien twil wisq. Huwa rakkomandat li toqgħod f'banju tas-silġ għal madwar 10 minuti. Jekk qed tibda tħossok kiesaħ wisq jew skomdu, tajjeb li tieqaf. Dan għandu jippermettilek tikseb l-aktar benefiċċju mill-banju tas-silġ tiegħek. L-iktar ħaġa importanti hija li tisma 'ġismek!

Għaliex Huwa Kritiku Banju tas-Silġ Tajjeb?

Forsi tkun qed taħseb, “Ma nistax nieħu bathtub regolari u nimliha bis-silġ?” Filwaqt li dan tajjeb, banju tas-silġ tajjeb fil-fatt huwa ferm superjuri. B'banju tas-silġ Syochi, taf li qed tirċievi l-aqwa materjali u teknoloġija biex tgħin fl-irkupru tiegħek. Dawn il-banjijiet tas-silġ huma mibnija apposta biex ikessħu malajr, u jżommu dik it-temperatura tal-ilma korretta waqt li tixxarrab. Dawn jippermettulek li tieħu l-banju tas-silġ tiegħek u titlaq tħossok tajjeb!

Immersjoni ta 'Ilma Kesaħ: Mod Tajjeb Biex Tevita Korrimenti

Banjijiet tas-silġ mhumiex biss wara l-workout. Jistgħu saħansitra jgħinu biex jipprevjenu korrimenti! L-użu ta 'banju tas-silġ fuq bażi regolari jista' jnaqqas nefħa u uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli tiegħek. Dan ifisser, ladarba tkun qed tilgħab sports jew tagħmel eżerċizzju, int inqas probabbli li tweġġa '. Jekk tgħin lil ġismek jirkupra, tista’ tagħmel dak li tgawdi aktar spiss, mingħajr ma tkun għajjien jew uġigħ.”

Kif il-Banjijiet tas-Silġ Jgħinek Tirkupra Spjegazzjoni tal-Banjijiet tas-Silġ.

Probabbilment qed tistaqsi, “Kif se tagħmel xi ħaġa bilqiegħda f’banja tas-silġ għall-irkupru tiegħi? Ukoll, huwa kollu dwar ix-xjenza! Meta espost għal temperaturi ambjentali baxxi, iseħħ proċess kurjuż fil-ġisem tiegħek: il-vini tad-demm tiegħek jintrabtu. Dan inaqqas in-nefħa u l-uġigħ fil-muskoli tiegħek, u jgħin lil ġismek jirkupra u tħossok aħjar wara workout iebsa.

Il-banjijiet tas-silġ mhux biss se jnaqqsu kronikament in-nefħa u l-uġigħ, iżda jgħinu wkoll il-fluss tad-demm tiegħek. Meta d-demm ikun qed jiċċirkola aħjar, ġismek ikun kapaċi jagħti aktar ossiġnu u nutrijent lill-muskoli tiegħek. U r-raġuni l-oħra għal dan hija għaliex hija super kritika għaliex sempliċement tħaffef saħansitra aktar il-proċess kollu ta 'rkupru. L-aħjar demm tiegħek jiċċirkola, aktar malajr tista 'tħossok terrific mill-ġdid wara l-eżerċizzju.

L-aħjar mod biex tirkupra u ma tweġġax huwa li tikseb banju tas-silġ ta 'kwalità minn Syochi L-użu ta' tekniki xierqa ta 'banju tas-silġ u l-inkorporazzjoni ta' banjijiet tas-silġ fir-rutina ta 'rkupru tiegħek tħallik tħossok aħjar u taħdem aħjar fl-attivitajiet sportivi u l-eżerċizzju favoriti kollha tiegħek. Allura għaliex tistenna? Ibda t-triq tiegħek għall-irkupru ma' Syochi, u tħossok aħjar issa!