Kif Cold Plunge Tubs jagħtu spinta lill-prestazzjoni u jnaqqsu l-uġigħ

Qatt kont daqshekk attiv fiżiku fil-ġinnasju fejn ħassejtek tassew fil-griżmejn u għajjien? Dan għaliex meta tagħmel eżerċizzju, il-muskoli tiegħek jipproduċu aċidu lattiku. Dan l-aċidu jista 'jħallik achy u mikula. Imma tinkwetax. Hemm mod divertenti u ta' benefiċċju biex ġismek iħossu aħjar: Ikseb kiesaħ.

A chiller tat-tub bil-plunge kiesaħ hija essenzjalment ġabra żgħira ta 'ilma estremament kiesaħ. Dan jista 'jkun is-sedil fejn inti toqgħod għal żmien qasir, mhux twil wisq. Il-ħsieb li toqgħod bilqiegħda fl-ilma kiesaħ jista 'jidher skoraġġanti jew off-tqegħid fil-bidu, iżda jista' jkun estremament ta 'benefiċċju għall-muskoli tiegħek u ġenerali tħossok tajjeb.

Ħoss Aħjar bi Dip Biesaħ

It-tixrib f'tub bil-kesħa għandu effett interessanti fuq il-muskoli tiegħek. Huma jissikkaw u mbagħad ħoll, issikka u mbagħad ħoll. Dan il-proċess jgħin biex jiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek madwar il-ġisem u jnaqqas kwalunkwe infjammazzjoni. L-ilma kiesaħ jgħin biex taħsel l-aċidu lattiku, is-sustanza rilaxxata meta uġigħ fil-muskoli tiegħek.

Il-muskoli tiegħek iħossuhom tajjeb, u hekk ukoll il-ġisem kollu tiegħek. Meta mgħaddas f'ilma kiesaħ, ġismek jirrilaxxa kimiċi speċjali, magħrufa bħala endorphins. Dawn huma aġenti naturali li jtaffu l-uġigħ li għandhom ukoll effetti fuq it-tgħollija tal-burdata tiegħek u jġiegħlek tħossok aktar ferħan. Allura, a tub plunge kiesaħ ma chiller jista 'jgħin fil-uġigħ, iżda jista' wkoll jippakkja punch togħma ġewwa.

L-Aħjar Modi biex Tissaħħaħ u Tirkupra Aktar malajr

Il-kesħa jista 'jkollha benefiċċji immedjati, iżda l-benefiċċji ta' a chiller tal-ilma għal tub plunge kiesaħ huma aktar milli sempliċement tħossok aħjar issa. It-terapija bil-kesħa tippermettilek ittejjeb u tirkupra mir-rutini tiegħek. Dan ifisser li tkun tista' teżerċita b'mod aktar qawwi u għal ammonti ta' ħin itwal mingħajr ma tiddejjaq iżżejjed.

Meta ġismek ikun kiesaħ, jirrispondi bil-produzzjoni ta 'ormoni u enzimi aktar essenzjali. Dawn jgħinu lill-ġisem tiegħek biex jirrispondi għall-istress b'mod aktar effettiv. Sistema immunitarja aktar b'saħħitha tgħinek tibqa 'b'saħħitha, li tiskoraġġixxi l-bidu ta' korrimenti. Jgħinek tirkupra aktar malajr jekk tweġġa' wkoll.

Ittaffi l-uġigħ u l-uġigħ bil-krijoterapija

Terapija kiesħa, jekk trid iżżid il-logħba tal-fitness tiegħek, ipprova din. Tista 'tuża dan l-approċċ biex timmassimizza l-workouts tiegħek u kemm jgħinuk ittejjeb. Il-banjijiet tal-plunge kiesaħ jippermettu li ġismek jirkupra u jadatta.

Meta tidħol f'tub bil-kesħa, hemm ħaġa tassew interessanti li tiġri bejn il-vini tad-demm ta 'ġismek. Huma jgħaddu minn vażokostrizzjoni u vażodilatazzjoni, jiġifieri, isiru iżgħar u mbagħad jerġgħu jikbru. Dan l-aġġustament jippermetti li aktar demm jiċċirkola mill-muskoli tiegħek, li huwa vitali. Id-demm jittrasporta l-ossiġnu u n-nutrijenti li huma meħtieġa biex il-muskoli tiegħek jaħdmu bl-aħjar mod.

Iż-żieda fil-fluss tad-demm tgħin ukoll fit-tneħħija tal-prodotti tal-iskart u tgħin biex tnaqqas in-nefħa fil-muskoli tiegħek. B'dan il-mod, it-trattament bil-kesħa jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' korrimenti u jnaqqas il-ħin tiegħek għall-irkupru. U wkoll, meta ġismek ikun suġġett għall-kesħa, ikun hemm effett reattiv li jipproduċi aktar minn dawk l-ormoni u l-enzimi ewlenin li jsostnuk biex timmaniġġja l-istress aħjar. Din ir-reazzjoni tagħmlek immuni u ttejjeb is-saħħa tiegħek.

“Merħba fil-Ħajja Ħielsa mill-Uġigħ”

Għalhekk, jekk trid tkun tajjeb u tħobb tħossok tajjeb wara workout, tub plunge kiesaħ huwa tajjeb għalik. Trid twaqqaf il-ħsara fil-muskoli u jekk jogħġbok l-aħjar tiegħek bil-qawwa qawwija tat-trattament chilly?

Hawnhekk f'Syochi nafu l-vantaġġi tat-terapija tal-kesħa. Din hija r-raġuni għaliex għamilna t-tubi tal-plunge kiesaħ tagħna l-aħjar disponibbli. Il-banjijiet tagħna huma magħmula minn materjali ta 'kwalità għolja u b'teknoloġija kbira, li tagħmilhom faċli biex jintużaw u jinżammu.

Allura għaliex tistenna aktar? Esperjenza r-rigal tat-terapija kiesħa għalik innifsek illum - u ibda titbissem b'syochi cold plunge tubs. Ġismek ċertament se jippremjak għal dan.