O segredo para unha recuperación máis rápida: investir no baño de xeo adecuado

Non obstante, cando fas deportes de inverno ou exercicios, o teu corpo sempre pode estar dor ou esgotado. Isto é bastante normal xa que o noso corpo doe cando traballamos. Pero sabías que hai unha forma específica de axudarche a sentirte mellor antes? É coñecido como un baño de xeo, e é un recurso marabilloso, utilizado por moitos atletas, para recuperarse de xogar ou facer exercicio.

Como usar un baño de xeo

O baño de xeo en si é bastante sinxelo de executar; enche a bañeira con auga fría e xeo. Cando a túa bañeira estea lista, podes pasar uns minutos sentado dentro. Ao principio é un pouco incómodo xa que a auga está moi fría. Pero moitas persoas senten unha verdadeira sensación de pracer despois dun adestramento desafiante! Sentado en auga fría permite que o corpo se recupere rapidamente para que poidas volver aos teus deportes ou adestramentos favoritos antes.

Pero hai algo importante que saber sobre os baños de xeo. Non te quedes demasiado tempo no baño. Pode levar máis tempo recuperarse da lesión se permaneces demasiado tempo. Recoméndase sentarse nun baño de xeo durante uns 10 minutos. Se comezas a sentir demasiado frío ou incómodo, estás ben parar. Isto debería permitirche sacar o máximo proveito do teu baño de xeo. O máis importante é escoitar o teu corpo!

Por que é crítico un bo baño de xeo?

Podes estar pensando: "Non podo simplemente coller unha bañeira normal e enchela de xeo?" Aínda que está ben, un bo baño de xeo é en realidade moi superior. Cun baño de xeo Syochi, sabes que estás recibindo os mellores materiais e tecnoloxía para axudar na túa recuperación. Estes baños de xeo están deseñados para refrescarse rapidamente e manter a temperatura correcta da auga mentres te remollas. Estes permitiranche tomar o teu baño de xeo e saír con boa sensación.

Inmersión en auga fría: unha boa forma de evitar lesións

Os baños de xeo non son só despois do adestramento. Incluso poden axudar a previr lesións! Usar un baño de xeo regularmente pode reducir o inchazo e a dor nas articulacións e músculos. Isto significa que, unha vez que fagas deporte ou fas exercicio, é menos probable que te lesiones. Se axudas ao teu corpo a recuperarse, podes facer o que che gusta máis a miúdo, sen estar cansado nin doer".

Como axudan os baños de xeo a recuperar Explicación dos baños de xeo.

Probablemente te preguntes: "Como fai algo para a miña recuperación sentado nunha bañeira de xeo? Ben, todo é cuestión de ciencia! Cando se expón a baixas temperaturas ambiente, prodúcese no teu corpo un proceso curioso: os teus vasos sanguíneos constrúense. Isto reduce o inchazo e a dor nos músculos, axudando o corpo a recuperarse e sentirse mellor despois dun adestramento duro.

Os baños de xeo non só reducirán crónicamente o inchazo e a dor, senón que tamén axudarán o fluxo sanguíneo. Cando o sangue flúe mellor, o teu corpo é capaz de entregar máis osíxeno e nutrientes aos teus músculos. E a outra razón para isto é porque é súper crítico porque só acelera aínda máis todo o proceso de recuperación. Canto mellor circule o sangue, máis rápido poderás volver sentirte xenial despois do exercicio.

A mellor forma de recuperarse e non lesionarse é conseguir un baño de xeo de calidade de Syochi. Usando técnicas adecuadas de baño de xeo e incorporando baños de xeo á túa rutina de recuperación, deixaraste sentir mellor e ter un mellor rendemento en todos os teus deportes favoritos e actividades de exercicio. Entón, por que esperar? Comeza o teu camiño cara á recuperación con Syochi e séntese mellor agora!