Twmpadion Gwyrdd vs. Biodi Llygaid: Pwy sy'n Addas i Chi?

Mae lluniau o falwyr a llinynau ori yn cael eu cynnig, yn enwedig yng Nghymryd â thlodiadau corfforol ac mewn cyfeillion iechyd. Y rhywbeth sydd eu helpu â hyn yw petai fel adferiad o gynllunio swyddogaethau, DOMS (diffodd), a chynulleidfa imiwn. Ond mae hefyd rhai risg yn mynd i'w gymhwyso cyn i chi trydaru eu defnydd ar gyfer eich hun.

Beth yw Llinynau Oer?

Mae llinynau oer yn aml i'w gael yn unedau bath-style a wnaed o ddatblygiadau diogel megis fibreglass, metel neu concreto. Maen nhw'n cael eu creu er mwyn cadw water oer a'r rheiny sy'n cael eu lleoli'n gyffredinol yn gyfarchau, spawau a leoliadau meddygol. Mae'r peth wych am llinynau oer yw bod modd addasu'r dŵr fel ei bod rhwng 32°F hyd at 50°F, sy'n caniatáu i chi ddod i lawr i waith cyson yn seiliedig ar eich profiad. Mae llinyn oer yn darparu ffordd cyflym a phvenient i weld eich corff llawn yn y dŵr oer a phrofi'r holl bethau da o ganlyniad i'r cyfarfod oer.

Beth yw Llinynau Ori?

Bodwynt oer gyda chyllyll yn wahanol i rai drwy. Yn lle'r hyn yr ydych yn ei wneud fel arfer gyda thŵb arbennig, chi ddelwch cynllun fawr â dŵr oer a chyffroed âr i wneud bôs âr. Dyma'r fersiwn mwy DIY, ac rydych yn eistedd yn y dŵr âr am cyfnod amser penodol. Mae llifiau âr yn llawer llai costus na phôs dŵr oer, sydd yn un o'r rhesymau pam mae pobl yn eu garu. Gallwch gosod un ohono fe gyda phethau rydych wedi'u cael yn eich cartref eisoes. Llygad fawr oer gyda chiller ,ond, maen nhw'n cymryd llawer mwy o barat a monitro careful; rhaid ichi sicrhau bod y dŵr yn aros ar wyneb ôl iawn ddiogel.

Pôs Dŵr Oer a Llifiau âr: Y Da a'r Dangos

Gall pob dyfroedd ola a phiwbrydion ola ei chymorth i adnewyddio wedi ymarfer, er bod ganddyn nhw risgau unigryw sy'nghywir eu hangen. Gellir achosi hypothermia drwy'r ddyfeiriad ola, pan fydd eich corff yn rhyfedd ola, neu frostbite, pan mae teuluoedd corff (yn aml lefelau) yn cael eu dioddef gan grym ola (neu ola a ffrwd). Gall hyn ddigwydd os nad ydych yn gwneud y ddyfeiriad ola'n gywir. Nid yw'r ddyfeiriad ola hefyd yn diogel i bawb, yn enwedig bobl gyda amgylchiadau iechyd penodol, megis llif Raynaud, sy'n cyfyngu trowiadeddiad gerdd i'r byrdoedd a'r troedau pan fyddant yn cael eu hamgylchiadu gan ofn ola. Oherwydd yr risgau hyn, mae'n bwysig iawn ymgynghori â phrofiadwr iechyd cyn ceisio'r ddyfeiriad ola. Mae hyn yn arbennig o bwysig os oes ganddoch unrhyw broblemau iechyd allan i'w gymryd yn ystyried y ddyfeiriad ola neu chwiler bawd ori gyfarfodol i chi.

Yr hyn dylech ei ystyried wrth dewis

Mae llawer o bwncau pwysig i'ch ystyried pan fyddwch yn meddwl a ddylwch ddefnyddio bŵl cryf neu bŵl iâ. Dylech ystyried yr gost, cyflymder defnydd y dewis, diogelwch a phresenoldeb personol.

Mae bŵl iâ yn gyfforddusach yn gyffredin na bŵl cryf. Gellir eu gofyn hefyd am osgiliad arbennig ac ostyngiadau cynllunio dros amser. Mae bŵl cryf yn cael eu canfod yn gyffredinol mewn gwmni gyfraith neu spâu sydd â phosiblwydd nad ydyn nhw ar gael yn sydyn. Mae bŵl cryf yn haws i'w ddefnyddio yn y cartref gan eu cynllunio'n well i'w defnyddio'n fforddol ac mae'r gallu i'ch reoli'n well y temperatur. Mae hyn yn creu profiad rhagor o gysondeb bob tro fyddwch yn mynd.

Mae ystafellau oer, ar yr llaw arall, yn llawer llai costus a all eu cynnal yn y cartref gyda phethau sylfaenol o'r siop. Gellir addasu temperatyr y boblwm oer a maint y stafell oer i'ch anghenion chi hefyd. Mae hyn yn rhoi gytundeb ichi wneud o'i gweithio ar gyfer un person neu nifer o bobl, yn dibynnu ar eich anghenion. Ond hynny, mae ystafellau oer yn cymryd rhagor o baratoi ac mae'n gofyn am sylw cyson i gadw'r dŵr ar benwydd diogel, ac gallwn ddim cael profiad fel y byddech yn ei ddisgrifio yn 'gwych' fel wythnosau oer.

Faint oeddyn nhw?

Yn wir, gall bathau oer fod yn bron egwyl mewn perthynas â chadw adroddol wedi gwaith. Y newidir y prysion, gyda rhai yn gostio llai na chan 100 a eraill nifer o filoedd ddyrau yn seiliedig ar maint, math o drwyw a nodweddion. Bathau oer, yn ystyried yr ymatebion, cadw a chosbi energi/dŵr hefyd maen nhw'n cynnwys gostau ychwanegol uwch ben y pris am gymhorthu. Yn wahanol, gall bathau iâ eu creu am fann i'r gost. Creu eich bath iâ ei hun yw dewis llawer yn llawn; dim ond angen gynnwr mawr genough, iâ a dŵr.

Sut i Wneud Eich Hunan Bath Iâ

Felly os ydych chi'n ddiddorol mewn profi therapi oer ond does dim am gosod arian hynny ar wahaniaethau therapi oer, yna adeiladu eich bath iâ ei hun yw syniad da. Dyma sut i'w gosod am llai na phrysur bath oer:

Yn gyntaf, dewiswch cynhwysfyn mawr genough fydd yn cadw eich corff.

Yna, ychwanegwch dŵr oer tan y bydd y cynhwysfyn llawn.

Yn dilyn, gwario'r cynain â'iw. Ychwanegwch iâ tan bydd y temperatur o'r dŵr yn 50°F neu llai.

Ond hynny allwch chi ddefnyddio'r bobl fawr oer ar eich corff am 5 i 15 munud yn dilyn ar eich corff.

Yn olaf, gwnewch yn siŵr bod chi'n tracio sut mae temperatur eich corff a chlywed eich camau. Fel yna, gall un ddioddef hypothermia neu anafiadau cysylltiedig â'r gwaedda.

Pa un yw'n Gynharach?

Ar ben yr dydd, penderfynu a ydych chi'n dewis rhwng lwc oer neu bath iâ yw'n dibynnu ar eich dewisiad ei hun a beth sy'n gweithio arnoch chi. Mae baths oer yn fwy cyflym a chonsisten, oes, ond hefyd yn llawer yn fwy drwm. Mae baths iâ yn llai pres a phellach hawdd eu sefydlu, ond maen nhw hefyd yn gofyn mwy o waith i gadw'r dŵr ddiogel.

Ffyrdd bynnag y dewch, gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn am gyngor i ddiwylliant iechyd cyn roi cold therapy ei geisio, yn enwedig os ydych yn dal â phroblemau iechyd sydd eisoes yn bodoli. Gadwch yn ymwybodol o sut mae eich corff yn teimlo ar yr holl amserau a stopiwch wneud rhywbeth os nad yw'n teimlo'n dda. Bydd eich corff yn dodi eich wybodaeth beth yw'n ddiogel os ydych yn chlywed.

Fel â Syochi, rydym yn darparu amrywiaeth o driniaethau naturiol a phroductau gofal-uchel i gefnogi lles. Rydym yn gobeithio y gallant y ddulliau hyn helpu chi ar eich llwybr at iechyd well, petai chi'n dewis eu cyflwyno yn y ffordd o bath gryf neu bath oer DIY.