Тајна бржег опоравка: улагање у право ледено купатило

Међутим, када се бавите зимским спортовима или вежбате, ваше тело увек може бити болно или исцрпљено. Ово је сасвим нормално јер наше тело боли када вежбамо. Али да ли сте знали да постоји посебан начин који ће вам помоћи да се раније осећате боље? Познато је као ледено купатило, и то је диван ресурс, који користе многи спортисти, за опоравак од играња или вежбања.

Како користити ледену купку

Сама ледена купка је прилично једноставна за извођење; каду напуниш хладном водом и ледом. Када је ваша када спремна, можете провести неколико минута седећи унутра. У почетку је мало непријатно јер је вода веома хладна. Али многи људи осећају прави осећај задовољства након напорног тренинга! Седење у хладној води омогућава телу да се брзо опорави како бисте се могли раније вратити омиљеним спортовима или вежбању.

Али постоји нешто важно да знате о леденим купкама. Не задржавајте се предуго у купатилу. Може вам требати дуже да се опоравите од повреде ако останете предуго. Препоручује се да седите у леденом купатилу око 10 минута. Ако почнете да се осећате превише хладно или непријатно, у реду је да престанете. Ово би требало да вам омогући да извучете највише користи од свог леденог купатила. Најважније је да слушате своје тело!

Зашто је добро ледено купатило критично?

Можда размишљате: „Зар не могу да добијем обичну каду и напуним је ледом?“ Иако је то у реду, добро ледено купатило је заправо далеко боље. Са Сиоцхи леденом купком, знате да добијате најфиније материјале и технологију која ће вам помоћи у опоравку. Ове ледене купке су наменски направљене да се брзо охладе и одржавају тачну температуру воде док се намачете. Ово ће вам омогућити да се купате у леду и да се осећате добро!

Потапање у хладну воду: добар начин да се избегну повреде

Ледене купке нису само после тренинга. Они чак могу помоћи у спречавању повреда! Редовно коришћење леденог купатила може смањити оток и бол у зглобовима и мишићима. То значи да када се бавите спортом или вежбате, мање је вероватно да ћете се повредити. Ако помогнете свом телу да се опорави, можете чешће да радите оно у чему уживате, а да не будете уморни или болни."

Како вам ледене купке помажу да се опоравите, објашњење за ледене купке.

Вероватно се питате: „Како седење у кади са ледом утиче на мој опоравак? Па, све је у науци! Када сте изложени ниским температурама околине, у вашем телу се дешава необичан процес: крвни судови се сужавају. Ово смањује отицање и бол у мишићима, помажући вашем телу да се опорави и осећа боље након напорног тренинга.

Не само да ће ледене купке хронично смањити оток и бол, већ ће помоћи и вашем протоку крви. Када крв тече боље, ваше тело је у стању да испоручи више кисеоника и хранљивих материја вашим мишићима. А други разлог за ово је зато што је супер критичан јер само још више убрзава сав процес опоравка. Што вам крв боље циркулише, брже ћете се поново осећати сјајно после вежбања.

Најбољи начин да се опоравите и не повредите је да добијете квалитетну ледену купку од Сиоцхија. Коришћење одговарајућих техника леденог купања и укључивање ледених купки у вашу рутину опоравка омогућиће вам да се осећате боље и боље радите у свим вашим омиљеним спортовима и активностима вежбања. Па зашто чекати? Започните свој пут ка опоравку са Сиоцхијем и осећајте се боље сада!