Cum să te relaxezi: terapia cu baie cu gheață

Cum să te relaxezi: beneficiile terapiei cu baie cu gheață

Te simți stresat și epuizat? Vrei să găsești o modalitate autentică de a te relaxa? Terapia cu baie cu gheață poate fi serviciul de care aveți nevoie. Această tehnică inovatoare care vă scufundă corpul în stropire rece ca gheața Syochi pentru câteva minute și are numeroase beneficii pentru mintea și corpul dumneavoastră. Vom discuta despre siguranța, utilizarea și aplicarea tratamentului pentru baie cu gheață, în plus pentru a oferi sfaturi despre cum să-l utilizați eficient pentru petrecerea timpului liber.

Avantajele terapiei cu baie cu gheață

 terapie cu baie cu gheață vă va ajuta să vă relaxați în multe moduri. În primul rând, poate ajuta la reducerea umflăturilor din corpul dumneavoastră, ceea ce este benefic pentru persoanele cu durere de masă musculară, inflamație articulară și diverse alte probleme inflamatorii. Deoarece stropirea rece îngustează capilarele, poate reduce, de asemenea, umflarea și disconfortul. Acest lucru, în transformare, poate ajuta la accelerarea vindecării după antrenament și la scăderea riscului de rănire. În plus, terapia cu baie cu gheață vă va ajuta să vă relaxați prin scăderea sângelui inimii și a stresului. Stropirea rece declanșează anxietatea sistemului parasimpatic, ceea ce reduce rata bătăilor inimii și scade gradul general de stres. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai calm și mai concentrat în viața de zi cu zi.

Inovația terapiei cu băi de gheață

Terapia cu baie cu gheață o dezvoltare destul de nouă care ajunge să fie progresiv populară pentru relaxare și vindecare. Se crede că provine din vechile metode orientale de sănătate și bunăstare, care foloseau stropirea rece pentru a promova sănătatea. Astăzi, terapia în baie cu gheață a fost adoptată de sportivii profesioniști, vedetele și oamenii de zi cu zi din întreaga lume care doresc să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea psihologică și fizică.

Siguranța terapiei cu băi cu gheață

Terapia cu baie cu gheață considerată sigură pentru oamenii sănătoși și echilibrați. Cu toate acestea, este important să rețineți că poate amenința persoanele care au anumite probleme de sănătate și bunăstare. Dacă aveți probleme clinice, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a încerca tratamentul cu baia cu gheață.
Pentru a vă asigura siguranța în timpul utilizării răcitoare de baie cu gheață, este esențial să urmați aceste acțiuni:

- Utilizați un termostat pentru a asigura nivelul temperaturii de stropire între 50 și 59 de niveluri Fahrenheit.
- Nu stați în stropire mult mai mult decât 10 minute.
- Nu vă scufundați capul în stropire.
- Nu utilizați tratament de baie cu gheață dacă vă așteptați, aveți hipertensiune arterială sau aveți probleme cu inima.

Utilizarea terapiei cu băi de gheață

Pentru a utiliza terapia cu baie cu gheață, va trebui să pregătiți un recipient plin cu stropire rece ca gheață. Puteți folosi fie o cadă cu gheață, un recipient mare sau o cadă plină cu gheață. Odată ce ați umplut recipientul cu stropire, puteți include gheață pentru a reduce nivelul de temperatură. Pentru a începe, începeți prin a vă scufunda picioarele în stropire pentru genunchi și, după aceea, ușurați-vă corpul în stropire, scufundându-vă pentru gât. S-ar putea să vi se pară util să alternați între a sta în picioare și a fi în stropire pentru a viza diferite locații ale corpului.

Serviciul și calitatea terapiei cu băi cu gheață

Este important să cheltuiți într-un articol de cea mai bună calitate când vine vorba de apă de răcire a răcitorului. Poate doriți să vă gândiți la achiziționarea unei cadă de baie cu gheață concepută în acest scop. Aceste căzi sunt proiectate pentru a fi durabile, mobile și ușor de plin cu stropire și gheață. De asemenea, au caracteristici utile, cum ar fi mânere, capace și sisteme de drenaj pentru utilizare și curățare ușoară. În plus, s-ar putea să doriți să căutați căzi de baie cu gheață care au caracteristici incluse, cum ar fi unități de detectare a nivelului de temperatură și cronometre pentru a vă ajuta să vă monitorizați terapia. Aceste caracteristici vă pot ajuta să vă asigurați că tratamentul este utilizat în mod sigur și eficient.

Aplicarea terapiei cu băi de gheață

Terapia în baie cu gheață poate fi folosită în diverse scopuri, de la vindecarea mușchilor până la scăderea stresului. Puteți încorpora terapia de baie cu gheață în rutina dvs. de zi cu zi, după exercițiu sau ca secțiune a rutinei dvs. de dimineață sau de seară devreme, pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați.