Como relaxar: terapia com banho de gelo

Como relaxar: os benefícios da terapia com banho de gelo

Você está se sentindo estressado e exausto? Você quer encontrar uma maneira genuína de relaxar? A terapia de banho de gelo pode ser o serviço que você precisa. Esta técnica inovadora mergulha seu corpo em Syochi gelado por alguns minutos e tem inúmeros benefícios para sua mente e corpo. Discutiremos a segurança, uso e aplicação do tratamento de banho de gelo, além de fornecer dicas sobre como usá-lo efetivamente para o máximo de lazer.

As vantagens da terapia com banho de gelo

A terapia de banho de gelo ajudará você a relaxar de muitas maneiras. Primeiro, pode ajudar a reduzir o inchaço no seu corpo, o que é benéfico para pessoas com dores musculares, inflamação nas articulações e vários outros problemas inflamatórios. Como o granizado frio contrai os capilares, ele também pode diminuir o inchaço e o desconforto. Isso, por sua vez, pode ajudar a acelerar sua cura pós-treino e diminuir o risco de lesões. Além disso, a terapia com banho de gelo ajudará você a relaxar, diminuindo o estresse do seu coração e da taxa de sangue. O granizado frio ativa o sistema parassimpático ansioso, o que diminui a taxa de batimentos cardíacos e diminui seus níveis gerais de estresse. Isso ajudará você a se sentir mais calmo e focado em sua vida diária.

A inovação da terapia com banho de gelo

Terapia de banho de gelo um desenvolvimento relativamente novo que está se tornando progressivamente popular para lazer e cura. Acredita-se que tenha vindo de antigos métodos orientais de saúde e bem-estar, que usavam borrifos frios para ajudar a anunciar a saúde. Hoje, a terapia de banho de gelo foi adotada por atletas profissionais, estrelas e pessoas comuns em todo o mundo que desejam melhorar sua saúde e bem-estar psicológico e físico.

A segurança da terapia com banho de gelo

A terapia de banho de gelo é considerada segura para pessoas saudáveis ​​e equilibradas. No entanto, é importante ter em mente que pode ser ameaçadora para pessoas que têm certos problemas de saúde e bem-estar. Se você tiver algum problema clínico, deve consultar seu médico antes de tentar o tratamento de banho de gelo.
Para garantir sua segurança durante o uso resfriadores de banho de gelo, é essencial seguir estas ações:

- Use um termostato para garantir o nível de temperatura do polvilho entre 50 e 59 graus Fahrenheit.
- Não permaneça no polvilho por muito mais tempo do que 10 minutos.
- Não mergulhe a cabeça no granulado.
- Não use tratamento para banheiro com gelo se estiver grávida, tiver hipertensão ou tiver histórico de problemas cardíacos.

O uso da terapia com banho de gelo

Para usar a terapia de banho de gelo, você precisará preparar um recipiente cheio de granulado gelado. Você pode usar uma banheira de gelo, um recipiente grande ou uma banheira cheia de gelo. Depois de encher o recipiente com granulado, você pode incluir gelo para diminuir o nível de temperatura. Para começar, comece mergulhando suas pernas no granulado até os joelhos e, depois, relaxe seu corpo no granulado, submergindo até o pescoço. Você pode achar útil alternar entre ficar de pé e estar no granulado para atingir vários locais do seu corpo.

O serviço e a qualidade da terapia com banho de gelo

É importante investir em um item de alta qualidade quando se trata de água de resfriamento do refrigerador. Você pode querer pensar em comprar uma banheira de gelo projetada para esse propósito. Essas banheiras são projetadas para serem duráveis, móveis e fáceis de encher com granulado e gelo. Elas também têm recursos úteis, como alças, tampas e sistemas de drenagem para fácil uso e limpeza. Além disso, você pode querer procurar banheiras de gelo que vêm com recursos incluídos, como unidades de detecção de nível de temperatura e temporizadores para ajudá-lo a monitorar sua terapia. Esses recursos podem ajudar a garantir que o tratamento que está sendo usado por você seja seguro e eficaz.

A aplicação da terapia com banho de gelo

A terapia de banho de gelo pode ser usada para vários propósitos, desde a cura muscular até a redução do estresse. Você pode incorporar a terapia de banho de gelo à sua rotina diária, seja após o exercício ou como parte da sua rotina matinal ou noturna para ajudar você a relaxar e descontrair.