Kombinasjonsfordelene med badstue og kald stupe

Det kan sies at badstuene og kalde stupene også er svært gunstige for helsen din når de brukes i kombinasjon med hverandre. Til å begynne med får badstuer deg til å svette, noe som er en utmerket måte for kroppen din å kvitte seg med giftstoffer. Dessuten er badstuvarmen flott for å slappe av muskler og redusere stress. Å hoppe inn i et kaldt basseng etter badstuøkten bidrar til å lukke porene og kan øke blodstrømmen, noe som resulterer i et heving av humøret ditt. Duoen av badstuer og kalde stuper kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt, forbedre kardiovaskulær helse, forbrenne kalorier.

Moderne badstuer og kalde stuper har begynt å ta i bruk ny teknologisk praksis for å maksimere fordelene ytterligere. Infrarød teknologi er et perfekt eksempel på denne utviklingen, som lar deg dra nytte av mild terapi som kan bidra til å lindre huden din og målrette mot bekymringer som smerte og betennelse. Andre forgrener seg videre ved å gi lydterapi eller ta deg med på veiledet meditasjonspraksis for å forbedre din generelle reise.

Sikkerhet gjelder spesielt for barn og ungdom, det første du alltid bør vurdere å engasjere deg i badstuen med en kald dukkert. Tilstrekkelig ventilasjon og oksygennivåkontroll i badstuedørene (oppvarmet rom) anbefales, samt bruk av timeglass for å holde oppholdet der fra å overstige 15 minutter. Det kalde stupebassenget må også holdes på en sikker temperatur, da inntrengning i vann som er for kaldt kan resultere i hypotermi eller sjokk. Vennligst les veiledningen før du går inn i badstuer/kaldt vann.

Badstuer og kalde stuper må brukes i følgende rekkefølge, med forsiktighet, flid slik at du ikke bare er trygg, men også maksimerer opplevelsen din. Så en dusj anbefales før du går inn i badstuen, ellers har du kanskje ikke nytte av så mye varme. Det vil være en god idé å ta med eget håndkle og klut (en klut, vanligvis laget av furukvister som du sitter på) til badstuen, samt vannbiter i en flaske som kan hjelpe til med å få opp litt damp når det sprutes på kull i nærheten . Kjøl deg ned i det kalde stupebassenget etter badstuen. Hvis du er ny på en forkjølelse, anbefaler jeg å ta korte økter først etterfulgt av pauser og se hvordan kroppen din reagerer.

Det er også lurt å velge en badstue og et kaldt stupeanlegg som vil gi deg den beste servicen når du er i den. Private hytter er tilgjengelige ved noen fasiliteter for et mer personlig preg, og andre har større oppsett som både du eller grupper kan benytte. Sørg for at personalet er godt trent og tilgjengelig 24 timer i døgnet for å håndtere spørsmålene dine.

Mens badstuer og kalde stuper har gått ut av riket av treningssentre eller helsespa, begynner noen helsepersonell å se dem som verdifulle verktøy i en komplett velvære-rutine. Mest bemerkelsesverdig bruker idrettsutøvere ofte badstuer og kalde stuper for å redusere muskelsmerter og forbedre atletisk ytelse. Å bruke en badstue og et kaldt stupe som en del av helseregimet ditt kan være svært fordelaktig for folk i alle aldre.