Kebaikan Kombo Sauna & Cold Plunge Malaysia

Boleh dikatakan sauna dan terjun sejuk juga sangat bermanfaat untuk kesihatan anda apabila digunakan dalam kombinasi antara satu sama lain. Sebagai permulaan, sauna menyebabkan anda berpeluh yang merupakan cara terbaik untuk badan anda menyingkirkan toksin. Tambahan pula, haba sauna sangat bagus untuk merehatkan otot dan mengurangkan tekanan. Melompat ke dalam kolam sejuk selepas sesi sauna anda membantu menutup liang-liang dan boleh meningkatkan aliran darah, mengakibatkan peningkatan mood anda. Duo sauna dan terjun sejuk boleh membantu menguatkan sistem imun anda, meningkatkan kesihatan kardiovaskular, membakar kalori.

Sauna moden dan terjun sejuk telah mula menerima pakai amalan teknologi baharu untuk memaksimumkan faedah lebih jauh lagi. Teknologi inframerah ialah contoh sempurna perkembangan ini, membolehkan anda mendapat manfaat daripada terapi ringan yang boleh membantu menenangkan kulit anda dan menyasarkan kebimbangan seperti kesakitan dan keradangan. Yang lain bercabang lebih jauh dengan menyediakan terapi bunyi atau membawa anda pada amalan meditasi berpandu untuk meningkatkan keseluruhan perjalanan anda.

Keselamatan adalah benar terutamanya untuk kanak-kanak dan remaja, perkara pertama yang anda harus sentiasa pertimbangkan untuk terlibat dalam sauna dengan terjun sejuk. Pengudaraan yang mencukupi dan kawalan paras Oksigen di pintu Sauna (bilik yang dipanaskan) adalah disyorkan, serta penggunaan Cermin Mata Pasir untuk memastikan masa yang dihabiskan di sana daripada melebihi 15 minit. Kolam terjun sejuk juga perlu disimpan pada suhu yang selamat kerana memasuki air yang terlalu sejuk boleh mengakibatkan hipotermia atau kejutan. Sila baca panduan sebelum memasuki mana-mana sauna/air terjun sejuk.

Sauna dan terjun sejuk perlu digunakan dalam urutan berikut, dengan berhati-hati, tekun supaya anda bukan sahaja selamat tetapi juga memaksimumkan pengalaman anda. Jadi mandi disyorkan sebelum memasuki sauna atau anda mungkin tidak mendapat manfaat daripada haba yang banyak. Adalah idea yang baik untuk membawa tuala dan pelapik anda sendiri (kain, biasanya diperbuat daripada ranting pain yang anda duduki) untuk sauna serta cebisan air dalam botol yang boleh membantu menaikkan sedikit wap apabila terpercik ke arang berdekatan . Sejukkan diri di kolam terjun sejuk selepas sauna anda. Jika anda baru menceburkan diri, saya cadangkan melakukan sesi pendek pada mulanya diikuti dengan rehat dan lihat bagaimana badan anda bertindak balas.

Ia juga bijak untuk memilih sauna dan kemudahan terjun sejuk yang akan memberikan anda perkhidmatan terbaik apabila berada di dalamnya. Kabin persendirian boleh didapati di beberapa kemudahan untuk rasa yang lebih peribadi dan yang lain mempunyai persediaan yang lebih besar yang boleh anda atau kumpulan gunakan. Pastikan kakitangan terlatih dan bersedia 24 jam sehari untuk menangani soalan anda.

Walaupun sauna dan terjun sejuk telah melampaui bidang pusat kecergasan atau spa kesihatan, sesetengah profesional penjagaan kesihatan mula melihatnya sebagai alat yang berharga dalam rutin kesihatan yang lengkap. Paling ketara, atlet sering menggunakan sauna dan terjun sejuk untuk mengurangkan sakit otot dan meningkatkan prestasi sukan. Menggunakan sauna dan terjun sejuk sebagai sebahagian daripada rejim kesihatan anda boleh menjadi sangat bermanfaat untuk semua peringkat umur.