몇 달 동안 사우나와 차가운 목욕의 대조 요법을 했고, 나중에는 진짜 냉수 목욕으로 업그레이드했습니다. 처음에는 사우나 장비를 샀지만, 차가운 샤워는 전문 장비를 사용하지 않고 단지 물을 차갑게 유지하기 위해 얼음을 사용했습니다. 많은 사우나와 차가운 목욕의 조합을 경험한 후, 저는 전문적인 아이스 목욕 기계를 구입하기로 결정했고, 실제로 이 아이디어는 매우 좋았으며 더 일찍 구매하지 않은 것을 후회했습니다. 이제 마당에 사우나와 아이스 목욕기계가 있고 거의 매일 이 불과 얼음의 느낌을 경험하며, 이는 저를 더 깨어있게 하고 더 좋은 상태로 만들어줍니다.
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