יתרונות הקומבו של סאונה וטבילה קרה

ניתן לומר שהסאונות והטבילות הקרירות גם כן מועילות מאוד לביטחון הבריאותי שלך כאשר הן נוצלות יחדיו. להתחיל, סאונות גורמות לך להזיע, מה שמהווה דרך מצוינת לגוף להיפטר מתוקסינים.ßerdem, חום הסאונה מעולה לשחרור שרירים ולהפחתת לחץ. צלילה בבריכה קרירה לאחר תקופת הסאונה עוזרת לסגור את הנקבים-May הגביר את זרימת הדם, מה שמוביל להעלאת השכל. הקומביינציה של סאונות וטבילות קרירות יכולה לעזור לחזק את מערכת החיסון, לשפר את בריאות הלב, ולשרוף קלוריות.

סאונות מודרניות וטבילה קרה החלו לאמץ תקנונים טכנולוגיים חדשים כדי להגדיל עוד יותר את התועלת. הטכנולוגיה האינפראאדית היא דוגמה מושלמת של התפתחות זו, המאפשרת לך להנות מתרופה רכה שתוכל לעזור להרגיע את העור ולהתאים לצרכים כמו כאבים והפרצוף. אחרים פותחים עוד יותר על ידי מסירת תרופה של קול או לקחת אותך לתירגולים מדריכים כדי לשפר את הטיול שלך总体.

בטיחות היא במיוחד לילדים ונוער, הדבר הראשון שחייבים תמיד לקחת בחשבון לפני שמתעסקים בסאונה עם טבילה קרה. חמצון מספיק ובקרת רמת החמצן בדלתות הסאונה (החדר החם) מומלצות, וכן שימוש בשעוני חול כדי לוודא שלא יעבור זמן רב מדי, יותר מ-15 דקות. גם אגינת הטבילה הקרה צריכה להיות בטמפרטורה בטוחה כיוון שהכנסה למים קרירים מדי יכולה לגרום להיפותרמיה או쇼ק. אנא קראו את ההדרכה לפני כניסה לסאונות/טבילות קרות.

סאונות ומקלטים קרים צריכים לשמש בסדר הבא, עם זהירות וmeticulousness כך שתהייה לא רק בטוחה אלא גם תמקסם את החוויה שלך. לכן מומלץ להטיף לפני כניסה לסאונה או שאולי לא תפיק את ההנאה המירבית מהחום. יהיה לך רעיון טוב להביא את המגבת והכריות שלך (בדרך כלל בד עשוי ענפי אורן שאתה יושב עליו) לסאונה וכן חתיכות של מים בבק בקבוק שיכולים לעזור לעלות קצת דamp;מ כאשר הם נזרקים על הפחם הסמוך. התקרר בבריכה הקרה לאחר הסאונה. אם אתה חדש למקלט קר אני ממליץ לעשות סיבובים קצרים בהתחלה ואז הפסקות ולראות כיצד הגוף שלך מגיב.

גם זה חכם לבחור בסאונה ובמתקן מקלט קר שיתן לך את השירות הטוב ביותר בזמן שאתה בו. קיימות קביינטים פרטיים במספר מתקנים עבור תחושה אישית יותר ואחרים יש להם התקנות גדולות יותר ש ked 你可以 או קבוצות יכול להשתמש. ודאו שהצוות מאומן היטב זמין 24 שעות ביממה כדי להתמודד עם השאלות שלך.

בעוד שהסונות והטבילות קרות יצאו מהתחום של מרכזים לออกסיז או ספאים לבנייה, חלק מאמני הבריאות מתחילים לראות בהן ככלי יקר בעבודה של תכנית בריאות כוללת. בולט במיוחד שאתלטים משתמשים פעמים רבות בסונות ובטבילות קרות כדי להפחית את כאבי המוסלים לשפר את הביצועים הספורטיביים. שימוש בסונה ובטבילה קרה כחלק מתכנית הבריאות שלך יכול להיות מאוד מועיל לאנשים מכל הגילים.