Hvernig á að slaka á: ísbaðsmeðferð

Hvernig á að slaka á: Ávinningurinn af ísbaði meðferð

Ertu stressaður og þreyttur? Viltu finna ósvikna leið til að slaka á? Ísbaðsmeðferð gæti verið þjónustan sem þú þarft. Þessi nýstárlega tækni að dýfa líkamanum niður í Syochi ísköldu strái í nokkrar mínútur og hefur marga kosti fyrir huga þinn og líkama. Við munum ræða öryggi, notkun og beitingu ísbaðherbergismeðferðar, auk þess að veita ráð um hvernig á að nota það á áhrifaríkan hátt fyrir hámarks tómstundir.

Kostir ísbaðsmeðferðar

The ísbaðsmeðferð mun hjálpa þér að slaka á á margan hátt. Í fyrsta lagi getur það hjálpað til við að draga úr bólgu í líkamanum, sem er gagnlegt fyrir fólk með auma vöðvamassa, liðbólgu og ýmis önnur bólguvandamál. Þar sem kalt stráð dregur saman háræð getur það einnig dregið úr bólgu og óþægindum. Þetta, í umbreytingu, getur hjálpað til við að flýta fyrir lækningu þinni eftir æfingu og minnka hættuna á meiðslum. Að auki mun ísbaðsmeðferð hjálpa þér að slaka á með því að draga úr hjartablóði og hraða streitu. Kalt stráð vekur kvíða í parasympatíska kerfið sem dregur úr hjartsláttartíðni og dregur úr heildar streitu. Þetta mun hjálpa þér að líða rólegri og einbeittari í daglegu lífi þínu.

Nýsköpun ísbaðsmeðferðar

Ísbaðsmeðferð er frekar ný þróun sem endar með því að verða sífellt vinsæl til tómstunda og lækninga. Talið er að það hafi komið frá gömlum austurlenskum heilsu- og vellíðunaraðferðum, sem notuðu kalt strá til að auglýsa heilsu. Í dag var ísbaðherbergismeðferð samþykkt af atvinnuíþróttamönnum, stjörnum og daglegu fólki um allan heim sem vill bæta andlega og líkamlega heilsu sína og vellíðan.

Öryggi ísbaðsmeðferðar

Ísbaðsmeðferð talin örugg fyrir heilbrigt og yfirvegað fólk. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að það getur ógnað fólki sem hefur ákveðin heilsu- og vellíðan vandamál. Ef þú ert með einhver klínísk vandamál ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú ferð í ísbaðsmeðferð.
Til að tryggja öryggi þitt meðan á notkun stendur ísbaðskælir, það er nauðsynlegt að fylgja þessum aðgerðum:

- Notaðu hitastilli til að tryggja að hitastigið sé á milli 50 og 59 stig Fahrenheit.
- Ekki vera mikið lengur í stráinu miðað við 10 mín.
- Ekki sökkva hausnum á kafi í stráðinu.
- Ekki nota ís baðherbergismeðferð ef þú ert að búast, ert með háþrýsting eða ert með hjartavandamál.

Notkun ísbaðsmeðferðar

Til að nota ísbaðsmeðferð þarftu að útbúa ílát fullt af ísköldu strái. Þú getur annað hvort notað ís pott, stór ílát eða pott fullan af ís. Þegar þú hefur fyllt ílátið með strái geturðu sett ís til að lækka hitastigið. Til að byrja, byrjaðu á því að sökkva fótunum í stökkið upp fyrir hnén, og eftir það léttu líkamann í stökkið, sökktu þér upp fyrir hálsinn. Þú gætir fundið það gagnlegt að skipta á milli þess að standa og vera í stökkinu til að miða á ýmsa staði líkamans.

Þjónustan og gæði ísbaðsmeðferðar

Það er mikilvægt að eyða í hágæða hlut þegar kemur að því kælivatn. Þú gætir viljað íhuga að kaupa ís baðherbergi baðkari hannað í þessum tilgangi. Þessir pottar eru hannaðir til að vera endingargóðir, hreyfanlegir og auðvelt að fylla þau af strái og ís. Þeir hafa einnig handhæga eiginleika eins og handföng, hlífar og frárennsliskerfi til að auðvelda notkun og hreinsun. Að auki gætirðu viljað leita að ísböðum sem fylgja með meðfylgjandi eiginleikum eins og hitastigsskynjunareiningum og tímamælum til að aðstoða þig við að fylgjast með meðferð þinni. Þessir eiginleikar geta hjálpað til við að tryggja að meðferðin sé notuð af þér á öruggan og skilvirkan hátt.

Notkun ísbaðsmeðferðar

Ísbaðherbergismeðferð er hægt að nota í ýmsum tilgangi, allt frá vöðvalækningum til minnkandi streitu. Þú getur fellt ísbaðherbergismeðferð inn í daglega rútínuna þína eftir æfingu eða sem hluta af snemma morguns eða næturrútínu til að hjálpa þér að slaka á og slaka á.