Hvernig bæta skyggingartobur framkvæmd og minnka sóðun

Hefur þér komið að vera svona fjölbreyttur á fyrirbærum að þér hefur orðið mjög sársneistur og tréll? Það er vegna þess að þegar þú keyrir, býr líkamurinn þinn fram syra sem kallast lactic acid. Sú syra getur látið þig vera sársneistan og útrásan. En ekki æðis. Það er eitthvað gæsilegt og nytjandi sem gerir líkamaninn þinn betri: Fara í köldu vatn.

A cold plunge tub chiller er næstum allt annat en litill pott með mjög köldu vatni. Þetta getur verið sæti þar sem þú situr í stuttan tíma, ekki of langan. Það að hugsa sig að sitja í köldu vatn má virka skræmt eða óþægilegt í byrjuninni, en það getur verið mjög nytjande fyrir sjónvarpannar og almennt velstaður.

Takmarka sármeind með köldu sund

Að sitja í köldu vatn gerir innflytningu á sjónvarpannar. Þær stramast og svo losnan, stramast og svo losnan. Þessi ferli hjálpar blóðrásinn um allan líkaman og minnkur allar andlátunarstillingar. Köldu vatn hækkar af lactic acid, þeim hlut sem kemur úr þegar sjónvarpannar smá.

Skeiðin þín fara vel og svo gerir allt kroppurinn þinn. Þegar þú ert undir kalda vatni, frjálst kroppurinn þinn sérstökum efnum, sem kallað er endorfinum. Þessi eru náttúrulegar smáskaðarmyndir sem einnig hafa áhrif á að bæta módum og gerast gleymara. Svo, a kalt þjálflund með hlæjara getur hjálpað við skeiðaþverrætti, en getur líka gefið góða smaklega slag við innan.

Bestu aðferðir til að fá sterkari og krópu hrattara

Kalda gæti hafið þvímiða kosti, en kostirnar af a  vatnsskyndur fyrir cold plunge tub er fleiri en bara um að fellur betur núna. Kalda heilbrigði leyfir þér að bæta og krópu aftur frá daglegri rutun. Þetta þýðir að þú verður að geta framkvæmt fyrir ofant eftir lengra tíma án þess að verða of mögulega truttur.

Þegar kroppurinn þinn er kalda, reynir hann meðfram meira af vitanlegu hormónum og enzýmum. Þessi hjálpa kroppinum þínum að reyna við streymi betur. Sterkari immsvæði leyfir þér að vera heilsimenn, sem hindrar upphaf blessinga. Það hjálpar þér líka að krópu hrattara ef þú ferð til söguna.

Lækkariði við smá og sár með kryóþerapi

Kaldaraðgerð, ef þú vilt taka styttingu á fimmstöfunni, reyndu þetta. Þú getur notað þessa aðferð til að mæta fyrirverendum og hvernig vel þeir hjálpa þér að bæta. Kaldarplungitar larða líkamnum þínum að endurskilja og viðskipta.

Þegar þú kemst í kaldan plunge tub, gerist eitthvað mjög ræðulagt milli blóðganga líkamans þíns. Þeir fara í samhæðun og afhæðun, þ.e., þeir verða minni og svo stærri aftur. Þessi viðræðsla leyfir fleiri blóði að fara um mílur þínar, sem er óhæfilegt. Blóðið ferir syrgji og næringu sem er nauðsynlegt fyrir að mílurnar þínar framkvæmi best.

Aukin blóðflocið hjálpar líka að fjarlægja útskeyti og bætir við að lækka svellingu í mílum. Í þessu máli getur kólnaðarbein hjálpað að forðast skömmingu og auka tíma til atkvæðingar. Og einnig, þegar kroppurinn er settur undir köldu, er það svari sem birtir meira af þeim nálgunargildum og enzýmum sem stuttu þér að kljást betur við streymi. Þessi reaktion gerir þig óimmunarþolandi og bætir heilbrigði.

“Velkomin/n á Soreness Free Life”

Þannig, ef þú vilt vera fítr og elska að taka vel á eftir keyrslu, er kólnaðarþungur góður fyrir þig. Viltu hætta á mílskada og gladda bestu sérð þína með kraftfullu völd kólnaðarbeins?

Hér við Syochi vitum við fengið kostir kólnaðarbeins. Þess vegna gerðum við kólnaðarþungina okkar bestu mögulega. Þungarnar okkar eru gerðar af háhæðisgögnum stofum og með frábærri teknologi, sem gerir þá auðvelda að nota og halda áfram.

Þá hvers vegna bíða lengur? Uppleifaðu gíft kalla þjálfunar sjálf. Byrjaðu að smiðra með Syochi kalla plúsaþvottinn. Líkamurinnn þinn mun örugglega belja þig fyrir það.