Hvernig köldu pottar auka árangur og draga úr eymslum

Hefur þú einhvern tíma verið svo líkamlega virkur í ræktinni þar sem þú hefur fundið fyrir mjög sárri og þreytulegri tilfinningu? Þetta er vegna þess að þegar þú hreyfir þig framleiða vöðvarnir mjólkursýru. Þessi sýra getur skilið þig eftir auma og slitna. En ekki hafa áhyggjur. Það er skemmtileg, gagnleg leið til að láta líkama þínum líða betur: Vertu kalt.

A kælir með köldum potti er í rauninni lítil laug af mjög köldu vatni. Þetta gæti verið sætið þar sem þú situr í stuttan tíma, ekki of lengi. Tilhugsunin um að sitja í köldu vatni kann að virðast ógnvekjandi eða fráleit í byrjun, en það getur verið mjög gagnlegt fyrir vöðvana og almenna líðan.

Láttu þér líða betur með kaldri dýfu

Að liggja í bleyti í köldum potti hefur áhugaverð áhrif á vöðvana. Þeir herðast og losna svo, herðast og svo losna. Þetta ferli hjálpar til við að auðvelda blóðrásina um allan líkamann og dregur úr bólgu. Kalda vatnið hjálpar til við að skola burt mjólkursýru, efnið sem losnar þegar vöðvarnir verkir.

Vöðvunum líður vel og líkaminn allur. Þegar hann er á kafi í köldu vatni losar líkaminn þinn sérstök efni, þekkt sem endorfín. Þetta eru náttúruleg verkjastillandi lyf sem hafa einnig áhrif á að lyfta skapi þínu og gera þig hamingjusamari. Svo, a kalt pottur með kæli getur hjálpað til við eymsli, en það getur líka pakkað girnilegu höggi inni.

Bestu leiðirnar til að verða sterkari og batna hraðar

Kuldi getur haft strax ávinning, en ávinningur af a vatnskælir fyrir kalt pottur eru meira en bara að líða betur núna. Kuldameðferð gerir þér kleift að bæta þig og jafna þig á venjum þínum. Þetta þýðir að þú munt geta æft af meiri krafti og í lengri tíma án þess að verða of þreyttur.

Þegar líkaminn er kalt bregst hann við með framleiðslu á fleiri nauðsynlegum hormónum og ensímum. Þetta hjálpar líkamanum að bregðast við streitu á skilvirkari hátt. Sterkara ónæmiskerfi gerir þér kleift að halda þér heilbrigðum, sem kemur í veg fyrir upphaf meiðsla. Það hjálpar þér að jafna þig hraðar ef þú meiðir þig líka.

Dragðu úr verkjum og sársauka með frystimeðferð

Kuldameðferð, ef þú vilt efla líkamsræktarleikinn þinn skaltu prófa þetta. Þú getur notað þessa aðferð til að hámarka æfingar þínar og hversu vel þær hjálpa þér að bæta þig. Kaldir pottar leyfa líkamanum að jafna sig og aðlagast.

Þegar þú setur þig í kaldan pott, þá er mjög áhugavert sem gerist á milli æða líkamans. Þeir verða fyrir æðasamdrætti og æðavíkkun, þ.e. verða smærri og síðan stærri aftur. Þessi aðlögun gerir meira blóð kleift að streyma í gegnum vöðvana, sem er mikilvægt. Blóðið flytur súrefnið og næringarefnin sem þarf til að vöðvarnir nái sem bestum árangri.

Aukið blóðflæði hjálpar einnig við að fjarlægja úrgangsefni og hjálpar til við að draga úr bólgu í vöðvum. Á þennan hátt getur kuldameðferð hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli og draga úr tíma þínum til bata. Og líka, þegar líkami þinn verður fyrir kulda, eru viðbragðsáhrif sem framleiða meira af þessum lykilhormónum og ensímum sem styðja þig til að stjórna streitu betur. Þessi viðbrögð gera þig ónæmur og eykur heilsu þína.

„Velkominn í sársaukalaust líf“

Þannig að ef þú vilt vera í formi og elska að líða vel eftir æfingu, þá er kalt pottur frábært fyrir þig. Viltu stöðva vöðvaskaða og gleðja þitt besta sjálf með kröftugum krafti köldrar meðferðar?

Hér hjá Syochi þekkjum við kosti kuldameðferðar. Þetta er ástæðan fyrir því að við gerðum kalda potta okkar bestu sem völ er á. Kerin okkar eru úr vönduðum efnum og með mikilli tækni sem gerir þá auðvelt í notkun og viðhaldi.

Svo hvers vegna að bíða lengur? Upplifðu gjöf kuldameðferðar fyrir sjálfan þig í dag - og byrjaðu að brosa með Syochi köldum pottum. Líkaminn þinn mun örugglega umbuna þér fyrir það.