कैसे ठंडे डूबने के ट्यूब प्रदर्शन बढ़ाते हैं और दर्द कम करते हैं

क्या आपने कभी जिम में इतनी शारीरिक गतिविधि की है, जहाँ आपने बहुत दर्दनाक और थकान महसूस की है? यह तब होता है क्योंकि जब आप प्रशिक्षण करते हैं, तो आपके मांसपेशियों से लैक्टिक एसिड उत्पन्न होता है। यह एसिड आपको दर्दी और थके हुए महसूस कर सकता है। लेकिन चिंता न करें। अपने शरीर को बेहतर महसूस करने का एक मजेदार और लाभदायक तरीका है: ठंडे पानी में डूबें।

A cold plunge tub chiller मूल रूप से बहुत ठंडे पानी का एक छोटा तालाब है। यह शायद वह सीट हो, जहाँ आप थोड़ी देर के लिए बैठते हैं, बहुत लंबे समय तक नहीं। ठंडे पानी में बैठने का विचार शुरू में डरावना या अप्रसन्न करने वाला लग सकता है, लेकिन यह आपकी मांसपेशियों और समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक हो सकता है।

ठंडे पानी में डूबकर बेहतर महसूस करें

ठंडे पानी की डिपिंग ट्यूब में डूबना आपकी मांसपेशियों पर एक रोचक प्रभाव डालता है। वे सख्त होती हैं और फिर ढीली हो जाती हैं, सख्त होती हैं और फिर ढीली हो जाती हैं। यह प्रक्रिया आपके रक्त को पूरे शरीर में बहने में मदद करती है और किसी भी विस्फोट को कम करती है। ठंडे पानी मदद करता है लैक्टिक एसिड को धो देने में, जो तब उत्पन्न होता है जब आपकी मांसपेशियाँ दर्द करती हैं।

आपकी मांसपेशियां अच्छी लगती हैं, और आपका पूरा शरीर भी। जब आप ठंडे पानी में डूबते हैं, तो आपके शरीर में विशेष रासायनिक पदार्थ, जिन्हें एंडोर्फिन्स कहा जाता है, उत्पन्न होते हैं। ये प्राकृतिक दर्द-निवारक एजेंट हैं जो आपके मनोदशा को सुधारने और आपको खुश लगाने का भी प्रभाव डालते हैं। इसलिए, ठंडे पानी की डबली चिलर सहित दर्द से निपटने में मदद कर सकता है, लेकिन इसके अंदर एक स्वादिष्ट प्रहार भी हो सकता है।

मजबूत होने और तेजी से पुनर्वास करने के लिए सबसे बेहतर तरीके

ठंडा तुरंत लाभों के साथ आ सकता है, लेकिन एक  ठंडे डुबकी टब के लिए पानी को ठंडा करने वाला मशीन बस अभी बेहतर महसूस करने से अधिक है। ठंडा थेरेपी आपको अपनी दिनचर्या से बेहतर होने और पुनर्वास करने की अनुमति देती है। इसका मतलब है कि आप बिना अधिक थकान के बेहतर ढंग से और अधिक समय तक व्यायाम कर सकते हैं।

जब आपका शरीर ठंडा होता है, तो यह अधिक महत्वपूर्ण हार्मोन्स और एंजाइम्स का उत्पादन करता है। ये आपके शरीर को तनाव का सामना करने में मदद करते हैं। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको स्वस्थ रहने में मदद करती है, जो चोटों की शुरुआत को रोकती है। यह आपको चोट लगने पर भी तेजी से पुनर्वास करने में मदद करती है।

क्रायोथेरेपी के साथ दर्द और पीड़ाओं को कम करें

ठंडी थेरेपी, अगर आप अपने फिटनेस खेल को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो इसे एक बार अपनाएं। आप इस पद्धति का उपयोग अपने व्यायाम को अधिकतम करने और उनकी मदद से आपको कितना बेहतरीन परिणाम मिल सकता है, उसे बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। ठंडी प्लंज टब आपके शरीर को पुनर्जीवित और अनुकूलित होने की अनुमति देते हैं।

जब आप एक ठंडी प्लंज टब में प्रवेश करते हैं, तो आपके शरीर के रक्त वाहिकाओं के बीच एक बहुत ही रोचक चीज होती है। वे वसोकॉन्स्ट्रिक्शन और वसोडिलेटियन के माध्यम से गुजरते हैं, अर्थात् वे छोटे हो जाते हैं और फिर फिर से बड़े हो जाते हैं। यह समायोजन आपके मांसपेशियों में अधिक रक्त प्रवाहित करने की अनुमति देता है, जो अत्याधिक महत्वपूर्ण है। रक्त उस ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को पहुंचाता है जो आपकी मांसपेशियों को अपनी सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है।

बढ़ी हुई रक्त प्रवाह कोशिकाओं के अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है और आपके मांसपेशियों में सूजन को कम करने में मदद करता है। इस तरह, ठंडी चिकित्सा घावों की रोकथाम में मदद कर सकती है और आपके पुनर्वास के समय को कम करती है। और भी, जब आपका शरीर ठंडे को बदलता है, तो एक प्रतिक्रिया होती है जो आपको तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए अनुकूल कुंजी हॉर्मोन और एंजाइम्स का उत्पादन बढ़ाती है। यह प्रतिक्रिया आपको प्रतिरक्षा देती है और आपके स्वास्थ्य को बढ़ाती है।

“सॉरनेस फ्री लाइफ में आपका स्वागत है”

इसलिए, अगर आप फिट रहना चाहते हैं और व्यायाम के बाद अच्छा महसूस करना पसंद करते हैं, तो ठंडे पानी की डबल्यू में डुबकी आपके लिए बहुत अच्छी है। क्या आप मांसपेशियों की नुकसान रोकना चाहते हैं और ठंडी चिकित्सा की शक्ति का उपयोग करके अपने सबसे अच्छे स्वरूप को प्रसन्न करना चाहते हैं?

यहाँ Syochi पर, हम ठंडी चिकित्सा के लाभों को जानते हैं। यही कारण है कि हमने अपनी ठंडी डुबकी ट्यूब को सबसे अच्छा उपलब्ध बनाया है। हमारे ट्यूब उच्च-गुणवत्ता के सामग्री से बने हैं और महान तकनीक के साथ, जिससे उन्हें उपयोग करने और बनाए रखने में आसान होता है।

तो अब क्यों और अधिक समय तक प्रतीक्षा करें? आज ही सर्दी थेरेपी का उपहार स्वयं को अनुभव करें — और स्योचि सर्दी प्लंज ट्यूब के साथ मस्ती करना शुरू करें। आपका शरीर इसके लिए आपको निश्चित रूप से पुरस्कार देगा।