Buntáistí Teaglama Sabhna & Plunge Fuar

Is féidir a rá go bhfuil na saunas agus plunges fuar an-tairbheach do do shláinte nuair a úsáidtear iad i gcomhar lena chéile. Ar an gcéad dul síos, cuireann saunas ort allais a dhéanamh, rud is bealach iontach é do chorp chun fáil réidh le tocsainí. Ina theannta sin, tá an teas sabhna iontach chun matáin a scíth a ligean agus strus a laghdú. Dúnann léim isteach i linn fuar tar éis do sheisiún sabhna na pores agus féadfaidh sé sreabhadh fola a mhéadú, rud a fhágann go n-ardóidh do ghiúmar. Is féidir leis an duo saunas agus plunges fuar cabhrú le do chóras imdhíonachta a neartú, sláinte chardashoithíoch a fheabhsú, calories a dhó.

Tá saunas an lae inniu agus tuairteanna fuar tar éis tosú ag glacadh le cleachtais teicneolaíochta nua chun na tairbhí a uasmhéadú níos mó fós. Is sampla foirfe den fhorbairt seo í an teicneolaíocht infridhearg, a ligeann duit leas a bhaint as teiripe éadrom a chuideoidh le do chraiceann a mhaolú agus díriú ar imní ar nós pian agus athlasadh. Tá daoine eile ag leathnú amach níos faide trí theiripe fuaime a sholáthar nó trí chleachtais mhachnaimh faoi threoir a thabhairt duit chun do thuras iomlán a fheabhsú.

Tá sábháilteacht fíor go háirithe do leanaí agus do dhéagóirí, is é an chéad rud ba cheart duit smaoineamh i gcónaí dul i mbun sabhna le plunge fuar. Moltar aeráil leordhóthanach agus rialú leibhéal ocsaigine sna doirse sabhna (seomra téite), agus freisin úsáid a bhaint as Hourglasses chun an t-am caite ann a choinneáil ó níos mó ná 15 nóiméad. Ní mór an linn tumadh fuar a choinneáil ag teocht shábháilte freisin mar go bhféadfadh hipiteirme nó turraing a bheith mar thoradh ar dhul isteach in uisce atá rófhuar. Léigh an treoir le do thoil sula dtéann tú isteach in aon saunas/uisce fuar.

Ní mór saunas agus plunges fuar a úsáid sa seicheamh seo a leanas, le cúram, dúthracht ionas go mbeidh tú ní hamháin sábháilte ach freisin do thaithí a uasmhéadú. Mar sin moltar cithfholcadh sula dtéann tú isteach sa sabhna nó b'fhéidir nach mbainfidh tú leas as an oiread teasa. Smaoineamh maith a bheidh ann do thuáille agus bearradh féin (éadach, déanta as craobhóga péine a shuíonn tú go hiondúil) a thabhairt leat don sabhna chomh maith le píosaí uisce i mbuidéal a chuideoidh le gal a ardú agus é a splattered ar ghual in aice láimhe. . Fuarú sa linn snámha fuar tar éis do sabhna. Más rud é go bhfuil tú nua ar thumadh fuar, molaim seisiúin ghearra a dhéanamh ar dtús agus sosanna ina dhiaidh sin agus féachaint conas a fhreagraíonn do chorp.

Tá sé ciallmhar freisin saoráid sabhna agus tuirlingthe fuar a roghnú a thabharfaidh an tseirbhís is fearr duit agus tú ann. Tá cábáin phríobháideacha ar fáil ag roinnt áiseanna chun mothú níos pearsanta a fháil agus tá socruithe níos mó ag cinn eile ar féidir leat féin nó grúpaí a úsáid. Déan cinnte go bhfuil an fhoireann oilte go maith agus ar fáil 24 uair an chloig in aghaidh an lae chun déileáil le do cheisteanna.

Cé go bhfuil saunas agus plunges fuar imithe thar réimse na n-ionad aclaíochta nó Limistéir faoi Chosaint Speisialta sláinte, tá roinnt gairmithe cúram sláinte ag tosú ar iad a fheiceáil mar uirlisí luachmhara i ngnáthamh folláine iomlán. Go háirithe, is minic a úsáideann lúthchleasaithe saunas agus plunges fuar chun pian muscle a laghdú agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú. Féadfaidh sé a bheith an-tairbheach do dhaoine de gach aois úsáid a bhaint as sabhna agus plunge fuar mar chuid de do réimeas sláinte.