Na Buntáistí Combo de Shóna agus Plung Chroidheach

Is féidir a rá go bhfuil na saunáin agus na plunges fuar chomh bheag le chéile fosta fada faoi leith don sláint nuair a úsáideann siad i gcomhthéacs le chéile. Mar tosach, casann na saunáin ort éadú, a bhfuil sé againn ar fheabhsú mór don gcuirp d'fhrithbhuailteacht de toxíní. Ina chéad n-ais, is maith an rud é teocht na sauna chun scailpacha a shiúlú agus streis a laghdú. Téamh isteach i mbuille fuar tar éis do sheisiún saunáin cheadonn na porraí agus bíonn sé in ann cosán fola a fheabhsú, ag cinntiú dul chun cinn ar do choiditheas. Is féidir le cúpla saunáin agus plunges fuar do phobal a chur chun cinn, do shláint cheartlártha a fheabhsú agus calorie a scríobh.

Tá saunais lá na huaire agus toirt sléibhte faoi chuimsigh nua a chur i bhfeidhm faoi phractise teicneolaíochta nua chun na buntáistí a fheabhsú go fóill. Is éacht éagsúla é an téicneolaíocht íonraice, sampla den fhorainm seo, a ligann duit baint isteach as nGnó maith a chloisteál do dthroma agus a thargetá ceisteanna mar phain agus infhléasc. Tá daoine eile ag leathnú níos faide trí shuíomh théarapach nó trí mionrádh saincheart a chur ar fáil chun an turas ghníomhach duit a fheabhsú.

Is cinnte go háirithe don pháiste agus do pháistí óga, is é an chéad rud a dhéanfadh tú brón ar fhuascailt saunai agus fuascailt fhrío. Bíonn tiomantas iontach agus bainistiú leibhéal Ócsiníní foirfeachaithe saoraithe san uafás (seomra théite), chomh maith le cúlra Uairgheala a úsáid chun am spente ann nach dtiocfaidh sé thar 15 nóiméad. Caithfidh an toit fhrío freastal ar theimeár saor chomh maith, mar gur féidir leis an uisce ró-frio a bheith ina shuíomh hypothermia nó scannán. Léigh treoir nóiméad roimh aon saunai/fuascailt fhrío.

Is féidir le saunáin agus lochtu scith a úsáid i rangu na n-ord, lena n-aghaidh agus dílseacht, mar gheall go mbeidh tú safe ach freisin chun an-tairbhe a bhaint as do sheasamh. Mar sin tá sé molta roimh dul isteach ar an saunár gur cuirfidh tú béic. Beidh sé comhartha maith pléasc bainiste agat féin agus cúisín (cloch, áit a dhéanann tú suíochán air) don saunár chomh maith le píosaí uisce i bhbotún a chuireann páipéar amach nuair a splatterthear ar choileán in aice leis. Fiafraigh locht scith tar éis do shaunár. Má tá tú nua ar locht scith, déan mé réimsí bogeanna go luath ansin faigh críochna agus féach conas freagras do chorp.

Tá sé chomh maith le cabhsáin agus locht scith a roghnú a thabharfaidh an seirbhís is fearr duit nuair atá tú ann. Tá cabiní príobháideacha ar fáil i gcuid den fheidhmchlár chun meon tuillte a thabhairt agus tá eile againn a bhfuil seantais níos mó a thugann deis do dhuine nó do ghrúpaí a úsáid. Déan cinnte go bhfuil na foireann foilseachta tréana agus ar fáil 24 uaire lae ag tabhairt freagra ar do cheiste.

Trí chomh smaointe leis na suanaí agus na plongadáin fúar a bhaint amach as an domhan den chéad scoth ealaín sláinte nó spa sláinte, tá cuid de na daltaí sláinte tábhachtacha ag tús a chur orthu mar uirlisí bríomhar i gcríoch gnás sláinte. Is é sin nach n-éadaigh spriocaithe go minic na suanaí agus na plongadáin fúar chun boscaí scile a laghdú agus cinntiú ar feabhsaithe atléata. Tá sé ró-fhaisnéiseach go mbeidh úsáid de suanaí agus plongadáin fúar mar chuid d’imleabhadh sláinte ag baint faoi leith don phobal ar fad.