Mar a Spreagann Tobáin Tum Fuar Feidhmíocht agus a Laghdaíonn siad Breoiteacht

An raibh tú riamh chomh gníomhach go fisiciúil sa seomra aclaíochta inar bhraith tú an-tinn agus tuirseach? Tá sé seo mar gheall ar nuair a dhéanann tú aclaíocht, táirgeann do matáin aigéid lachtaigh. Is féidir leis an aigéad seo tú a fhágáil pianmhar agus caite. Ach ná bí buartha. Tá bealach taitneamhach tairbheach ann chun do chorp a mhothú níos fearr: Faigh fuar.

A chiller tub plunge fuar go bunúsach is linn beag uisce an-fhuar é. B’fhéidir gurb é seo an suíochán ina suífidh tú ar feadh tréimhse ghearr, gan a bheith ró-fhada. D'fhéadfadh an smaoineamh ar shuí in uisce fuar a bheith scanrúil nó as a bheith ag cur isteach ar an tús, ach is féidir leis a bheith an-tairbheach do do matáin agus do mhothú go maith ar an iomlán.

Mothú Níos Fearr le Tumadh Fuar

Bíonn tionchar suimiúil ag maosú i tub fuar ar do matáin. Déanann siad níos doichte agus ansin scaoileann siad, níos doichte agus ansin scaoileann siad. Cuidíonn an próiseas seo le scaipeadh fola ar fud an choirp a éascú agus laghdaítear aon athlasadh. Cuidíonn an t-uisce fuar le haigéad lachtaigh a ní, an tsubstaint a scaoiltear nuair a bhíonn pian ar do mhatáin.

Mothaíonn do matáin go maith, agus mar sin déanann do chorp ar fad. Nuair a bhíonn sé báite in uisce fuar, scaoileann do chorp ceimiceáin speisialta, ar a dtugtar endorphins. Is gníomhairí faoiseamh pian nádúrtha iad seo a bhfuil éifeachtaí acu freisin ar ardú céime do ghiúmar agus a bhraitheann tú níos sona. Mar sin, a tub plunge fuar le fuaraitheoir cabhrú le tinneas, ach is féidir é a phacáil freisin punch blasta taobh istigh.

Na Bealaí is Fearr le Dul Níos Láidre agus Aisghabháil Níos Tapúla

D'fhéadfadh go mbeadh buntáistí láithreacha ag fuar, ach is iad na buntáistí a bhaineann le chiller uisce le haghaidh tub tumtha fuar níos mó ná mothú níos fearr anois. Ligeann teiripe fuar duit do ghnáthaimh a fheabhsú agus a ghnóthú. Ciallaíonn sé seo go mbeidh tú in ann aclaíocht a dhéanamh ar bhealach níos láidre agus ar feadh tréimhsí níos faide gan a bheith ró-tuirseach.

Nuair a bhíonn do chorp fuar, freagraíonn sé le táirgeadh níos mó hormóin agus einsímí riachtanacha. Cuidíonn siad seo le do chorp freagairt níos éifeachtaí ar strus. Cuireann córas imdhíonachta níos láidre ar do chumas fanacht sláintiúil, rud a chuireann bac ar ghortuithe a thosú. Cabhraíonn sé leat téarnamh níos tapúla má ghortaítear tú freisin.

Déan pianta agus pianta a mhaolú le criiteiripe

Teiripe fuar, más mian leat do chluiche aclaíochta a mhéadú, bain triail as seo. Is féidir leat an cur chuige seo a úsáid chun do chuid cleachtaí a uasmhéadú agus cé chomh maith agus a chabhraíonn siad leat a fheabhsú. Ligeann tobáin tumtha fuar do chorp téarnamh agus oiriúnú.

Nuair a théann tú isteach i tub fuar, tarlaíonn rud an-suimiúil idir soithigh fola do chorp. Téann siad faoi vasoconstriction agus vasodilation, .i. éiríonn siad níos lú agus ansin níos mó arís. Ligeann an coigeartú seo níos mó fola a scaipeadh trí do matáin, rud atá ríthábhachtach. Iompraíonn an fhuil an ocsaigin agus na cothaithigh atá ag teastáil chun do matáin a fheidhmiú go barrmhaith.

Cuidíonn an sreabhadh fola méadaithe freisin le táirgí dramhaíola a bhaint agus cabhraíonn sé le swelling i do matáin a laghdú. Ar an mbealach seo, is féidir le cóireáil fuar cuidiú le gortuithe a chosc agus d'am téarnaimh a laghdú. Agus freisin, nuair a bhíonn do chorp faoi réir fuar, tá éifeacht shofhreagrach ann a tháirgeann níos mó de na príomh-hormóin agus na heinsímí sin a thacaíonn leat strus a bhainistiú níos fearr. Déanann an t-imoibriú seo tú imdhíonachta agus feabhsaíonn sé do shláinte.

“Fáilte go Saol Gan Soreness”

Dá bhrí sin, más mian leat a bheith aclaí agus grá a bheith ag mothú iontach tar éis workout, tá tub tumtha fuar iontach duit. Ar mhaith leat stop a chur le díobháil muscle agus do chuid féin is fearr le do thoil le cumhacht cumhachtach cóireála fuar?

Anseo ag Syochi tá a fhios againn na buntáistí a bhaineann le teiripe fuar. Sin é an fáth a ndearnamar na tobáin fuara is fearr atá ar fáil againn. Tá ár gcuid tobáin déanta as ábhair ardchaighdeáin agus le teicneolaíocht iontach, rud a fhágann go bhfuil siad éasca le húsáid agus le cothabháil.

Mar sin, cén fáth fanacht níos faide? Bain sult as bronntanas na teiripe fuar duit féin inniu - agus cuir tús le miongháire le tobáin fuara Syochi. Is cinnte go dtabharfaidh do chorp luach saothair duit as sin.