La Kombinaj Avantaĝoj de Saŭno kaj Malvarma Plonĝo

Oni povas diri, ke la saŭnoj kaj malvarmaj plonĝoj ankaŭ estas tre utilaj al via sano kiam ili estas uzataj en kombinaĵo unu kun la alia. Por komenci, saŭnoj igas vin ŝviti, kio estas bonega maniero por via korpo senigi sin de toksinoj. Krome, la saŭna varmo estas bonega por malstreĉi muskolojn kaj redukti streson. Salti en malvarman naĝejon post via saŭna sesio helpas fermi la porojn kaj povas pliigi sangan fluon, rezultigante altiĝon de via humoro. La duopo de saŭnoj kaj malvarmaj plonĝoj povas helpi plifortigi vian imunsistemon, plibonigi kardiovaskulan sanon, bruligi kaloriojn.

Nuntempaj saŭnoj kaj malvarmaj plonĝoj komencis adopti novajn teknologiajn praktikojn por maksimumigi la avantaĝojn eĉ plu. Infraruĝa teknologio estas perfekta ekzemplo de ĉi tiu evoluo, permesante al vi profiti de milda terapio, kiu povas helpi trankviligi vian haŭton kaj celi zorgojn kiel doloro kaj inflamo. Aliaj disvastiĝas plu provizante sonterapion aŭ prenante vin sur gviditajn meditajn praktikojn por plibonigi vian ĝeneralan vojaĝon.

Sekureco estas precipe vera por infanoj kaj adoleskantoj, la unua afero, kiun vi ĉiam devus konsideri okupiĝi pri saŭno kun malvarma plonĝo. Adekvata ventolado kaj Oksigennivela kontrolo en la Saŭnaj pordoj (varmigita ĉambro) estas rekomenditaj, kaj ankaŭ uzado de Sablohorloĝoj por eviti ke la Pasigita tempo tie superu 15 minutojn. La malvarma plonĝa naĝejo ankaŭ devas esti konservita ĉe sekura temperaturo ĉar eniri akvon kiu estas tro malvarma povas rezultigi hipotermion aŭ ŝokon. Bonvolu legi gvidon antaŭ eniri ajnajn saŭnojn/malvarman akvon.

Saŭnoj kaj malvarmaj plonĝoj devas esti uzataj en la sekva sinsekvo, zorge, diligente, por ke vi ne nur estu sekura, sed ankaŭ maksimumigu vian sperton. Do duŝo estas rekomendita antaŭ eniri la saŭnon aŭ vi eble ne profitas de tiom da varmo. Estos bona ideo kunporti vian propran mantukon kaj sxtofon (tukon, kutime faritan el pinaj branĉetoj sur kiuj vi sidas) por la saŭno kaj ankaŭ pecojn da akvo en botelo, kiu povas helpi levi iom da vaporo kiam ŝprucita sur karboj proksime. . Malvarmu en la malvarma plonĝa naĝejo post via saŭno. Se vi estas nova al malvarma plonĝo, mi rekomendas fari mallongajn sesiojn komence sekvitajn de paŭzoj kaj vidi kiel via korpo respondas.

Ankaŭ estas saĝe elekti saŭnon kaj malvarman plonĝan instalaĵon, kiuj donos al vi la plej bonan servon kiam en ĝi. Privataj kabanoj haveblas ĉe iuj instalaĵoj por pli persona sento kaj aliaj havas pli grandajn aranĝojn, kiujn vi aŭ grupoj povas uzi. Certiĝu, ke la personaro estas bone trejnita kaj disponebla 24 horojn tage por trakti viajn demandojn.

Dum saŭnoj kaj malvarmaj plonĝoj transiris el la sfero de taŭgecaj centroj aŭ sanaj banurboj, iuj sanprofesiuloj komencas vidi ilin kiel valorajn ilojn en kompleta bonfara rutino. Plej precipe, atletoj ofte uzas saŭnojn kaj malvarmajn plonĝojn por redukti muskoldoloron kaj plibonigi atletan rendimenton. Uzi saŭnon kaj malvarman plonĝon kiel parto de via sanreĝimo povas esti tre utila por ĉiuj aĝoj.