Glaj Tuboj kontraŭ Hejmtaktilaj Glaj Banjoj: Kiu Taŭgas Por Vi?

Frigaj banejoj kaj glaciecaj banejoj iĝas popularaj, speciale inter atletoj kaj homoj atentaj al sano. Kion ili helpas estas aferoj kiel riparo post trudoj, DOMS (doloro) kaj funkcioj de imunsystemo. Sed ekzistas ankaŭ kelkaj riskoj kiujn oni devas pripensi antaŭ ol vi provas ilin mem.

Kio estas frigaj banejoj?

Frigaj banejoj plej ofte estas tub-stilaj unuoj faritaj el daŭraj produktoj kiel fibroglaso, metalo aŭ betono. Ili estas faritaj por enhavi fruan akvon kaj kutime troviĝas en gimnazioj, spa-ĉambroj kaj medicinaj lokoj. La mirinda aĵo pri frugaj banejoj estas ke vi povas regi la akvon tiel ke ĝi estu de 32°F ĝis 50°F, kio permesas komfortan mezieron bazitan sur via sperto. Fruga banejo donas al vi rapidan kaj konvenan manieron tinguŝi vian tutan korpon en frua akvo kaj sperti ĉiujn avantaĝojn de frua eksporto.

Kio estas glaciecaj banejoj?

Glacia bano kun refredilo estas iom malsamaj. Anstataŭ tion, kion vi kutime farus kun speciala tubo, vi plenas grandan konteineron per malvarma akvo kaj aldonas glacon por fari glacian bagnon. Tio estas la pli amahejma versio, kaj vi simple sidas en la glaciga akvo dum specifita tempo. Glaciaj bangoj ofte kostas multe malpli ol malvarmaj bangoj, kio estas unu el la kialoj, pro kiaj homoj ŝatas ilin. Vi povas agordi unu per aĵoj, kiuj jam estas je via hejmo. Rafreĝa glacia kuzejo ,tamen, postulas iomete pli da preparado kaj atenta monitorado; vi devas certigi, ke la akvo restas je sekura temperaturo.

Malvarmaj bangoj kaj glaciaj bangoj: La bona kaj la malbona

Kaj malvarmaj banoj, kaj glaci-banoj povas helpi rekonvalesci post esploro, kvankam ili ĉiu posedas siajn proprajn riskojn pri kiuj vi bezonas scii. Malvarma terapio povas kaŭzi hipotermion, kiam via korpo iĝas tro malvarma, aŭ frostbiton, kiam korpa tisuo ( kutime poŝtuko) estas damaĝita per ekstrema malvarmo (aŭ malvarme kun vento). Tio povas okazi se vi ne faras malvarman terapion ĝuste. Malvarma terapio ankaŭ eble ne estas sekura por ciu, speciale por homoj kun certaj medikaj kondiĉoj, kiel Raynaud-sindromo, kiu limigas sangan floron al la fingroj kaj piedo-kunigoj kiam ili estas eksponitaj al malvarmo. Pro tiuj riskoj, estas tre grava konsulti kun medica profesionulo antaŭ ol provi malvarman terapion. Tio estas speciala okazo se vi havas iujn ajn saniĝajn problemojn kiuj povus igi malvarmon klimatizilo glaciiga bano perigosa por vi.

Kion Pripensi Kiam Elektas

Estas multaj gravaj aferoj, kiujn vi devas pripensi, kiam vi decidantas, ĉu vi uzos malvarman bason aŭ glaciecan banon. Vi devas pripensi la kostojn, la uzeblon de la elekto, sekurecon kaj personan preferon.

Glaciecaj banoj estas ĝenerale pli malpovaj ol malvarmaj banoj. Ili ankaŭ povas postuli specialan instaladon kaj havas entretenkostojn dum la tempo. Malvarmaj banoj ofte troviĝas en gimnaŝioj aŭ spa-studionoj, kiuj ne estas ĉiam tuj haveblaj. Malvarmaj banoj estas pli facila uzi hejme, ĉar ili estis pli bone disignitaj por esti uzeblaj kaj vi havas pli bonan kontrolo super la temperaturo. Tio kreas pli konstantan sperton ĉiufoje, kiam vi iras.

Ledaj banejoj, kontraste, kostas multe malpli kaj povas esti faritaj hejme kun bazaj aĵoj el la supermerkato. La temperaturo de la varma tubo kaj la grando de la leda banejo ankaŭ povas esti adaptitaj al viaj bezonoj. Tio donas al vi la eblon igi tion funkcii por unu persono aŭ pluraj personoj, depende de viaj bezonoj. Tamen, ledaj banejoj postulas pli da preparado kaj bezonas daŭran atenton por manteni la akvon je sekura temperaturo, kaj ili eble ne ofertas tiel glatan esperienton kiel la malvarmaj banejoj.

Kiom Ili Kostas?

Fakte, malvarmaj banoj povas esti tre kostege en la kunteksto de rekonvalescenco post trudo. La prezoj variadas, kun iuj kostantaj pluraj centoj da dolaroj kaj aliaj pluraj miloj da dolaroj, depende de grando, tipo de materialo kaj karakterizoj. Malvarmaj banoj, konsiderante la instaladon, entrendon kaj la energio/vatroprenon, ankaŭ havas plianzajn kostojn ekster la aĉetprezo. Kontraste, glaci-banoj povas esti kreitaj por frakcio de la kostoj. Fari vian propran glaci-banon estas ankaŭ pli aforda elekto; vi nur bezonas sufiĉe grandan konteneron, glacon kaj akvon.

Kiel Fari Vian Propran Glaci-Banon

Do se vi interesiĝas pri provi malvarman terapion sed ne volas investi tiom da mono en aparatojn por malvarma terapio, tiam konstrui vian propran glaci-banon estas bona ideo. Jen kiel asorti unu por multe malpli ol la prezo de malvarma bano:

Unue, elektu sufiĉe grandan konteneron, kiun via korpo povos teniĝi ene.

Tiam, aldonu malvarman akvon ĝis la kontenero estas plena.

Venontan, plenigu la konteineron per glacio. Daŭre aldonu glacon ĝis la temperaturo de la akvo estos 50°F aŭ malpli.

Tie vi simple uzas la malvarman butonon por via korpo dum 5 ĝis 15 minutoj depende de via korpo.

Fine, certigu ke vi sekvas kiel la temperaturo de via korpo estas kaj aŭskultas vian simptomojn. Tiel, oni povas eviti hipotermion aŭ aliajn malvarmrilatajn traŭmojn.

Kio estas pli bone?

Al la fino de la tago, ĉu vi elektas inter malvarma bano aŭ glaca bano dependas de via propra prefero kaj kio taŭgas por vi. Malvarmaj banoj estas pli praktikaj kaj konstantaj, jes, sed ankaŭ multe pli kostaj. Glacaj banoj estas pli malpagaĵaj kaj facilaj por agordi, sed ili bezonas pli da laboro por manteniĝi en sekura akvo.

Kiel ajn vi elektas vojon, certigu, ke vi konsultas medicinistojn antaŭ ol provi malvarmajn terapiojn, speciale se vi traktas iujn antaŭekzistantajn saniĝajn problemojn. Atentu al la sencon de via korpo ĉiam kaj haltigu ion se ĝi ne ŝajnas ĝusta. Via korpo diros al vi, kio estas sekura se vi aŭskultas.

Same kiel kun Syochi, ni ofertas varion da natursanaj rimedoj kaj propra-kuraĵo produktoj, kiuj promocas sanaĵon. Ni esperas, ke tiuj metodoj povas helpi vin en via vojo al plibonigita sano, ĉu vi elektas malvarman bason aŭ DIY glaciigon.