Πώς οι κρύες μπανιέρες ενισχύουν την απόδοση και μειώνουν τον πόνο Ελλάδα

Έχετε υπάρξει ποτέ τόσο σωματική δραστηριότητα στο γυμναστήριο όπου έχετε νιώσει πραγματικά πόνο και κούραση; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν ασκείστε, οι μύες σας παράγουν γαλακτικό οξύ. Αυτό το οξύ μπορεί να σας αφήσει πόνο και φθαρεί. Αλλά μην ανησυχείς. Υπάρχει ένας διασκεδαστικός, ωφέλιμος τρόπος για να κάνετε το σώμα σας να νιώσει καλύτερα: Κρυώστε.

A ψύκτη μπανιέρας κρύου βυθίσματος είναι ουσιαστικά μια μικρή πισίνα εξαιρετικά κρύου νερού. Αυτό μπορεί να είναι το κάθισμα όπου κάθεστε για λίγο, όχι πολύ. Η σκέψη του να κάθεσαι σε κρύο νερό μπορεί να φαίνεται αποθαρρυντική ή ακατάλληλη στην αρχή, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική για τους μύες σου και τη γενική αίσθηση ευεξίας.

Νιώστε καλύτερα με μια κρύα βουτιά

Το μούσκεμα σε μια κρύα μπανιέρα έχει μια ενδιαφέρουσα επίδραση στους μυς σας. Σφίγγουν και μετά χαλαρώνουν, σφίγγουν και μετά χαλαρώνουν. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματός σας σε όλο το σώμα και μειώνει οποιαδήποτε φλεγμονή. Το κρύο νερό βοηθά στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος, της ουσίας που απελευθερώνεται όταν πονάνε οι μύες σας.

Οι μύες σας αισθάνονται καλά, όπως και ολόκληρο το σώμα σας. Όταν βυθιστείτε σε κρύο νερό, το σώμα σας απελευθερώνει ειδικές χημικές ουσίες, γνωστές ως ενδορφίνες. Αυτοί είναι φυσικοί παράγοντες ανακούφισης από τον πόνο που έχουν επίσης αποτελέσματα στην ανύψωση της διάθεσής σας και σας κάνουν να αισθάνεστε πιο χαρούμενοι. Λοιπόν, α κρύα μπανιέρα με ψύκτη μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο, αλλά μπορεί επίσης να συσκευάσει μια εύγευστη γροθιά μέσα.

Οι καλύτεροι τρόποι για να γίνετε πιο δυνατοί και να αναρρώσετε πιο γρήγορα

Το κρύο μπορεί να έχει άμεσα οφέλη, αλλά τα οφέλη του α ψύκτη νερού για κρύα βυθιζόμενη μπανιέρα είναι κάτι περισσότερο από το να νιώθουμε καλύτερα τώρα. Η κρύα θεραπεία σάς επιτρέπει να βελτιωθείτε και να ανακάμψετε από τη ρουτίνα σας. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορείτε να ασκείτε πιο δυνατά και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς να κουράζεστε υπερβολικά.

Όταν το σώμα σας κρυώνει, ανταποκρίνεται με την παραγωγή περισσότερων απαραίτητων ορμονών και ενζύμων. Αυτά βοηθούν το σώμα σας να ανταποκρίνεται στο στρες πιο αποτελεσματικά. Ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα σας δίνει τη δυνατότητα να παραμείνετε υγιείς, κάτι που αποτρέπει την εμφάνιση τραυματισμών. Σε βοηθά να αναρρώσεις γρηγορότερα αν πληγωθείς, επίσης.

Ανακουφίστε τους πόνους και τους πόνους με κρυοθεραπεία

Κρυοθεραπεία, αν θέλετε να ενισχύσετε το παιχνίδι της φυσικής σας κατάστασης, δοκιμάστε το. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την προσέγγιση για να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας και πόσο καλά σας βοηθούν να βελτιωθείτε. Οι κρύες μπανιέρες επιτρέπουν στο σώμα σας να ανακάμψει και να προσαρμοστεί.

Όταν μπαίνεις σε μια κρύα μπανιέρα, υπάρχει ένα πραγματικά ενδιαφέρον πράγμα που συμβαίνει ανάμεσα στα αιμοφόρα αγγεία του σώματός σου. Υποβάλλονται σε αγγειοσυστολή και αγγειοδιαστολή, δηλαδή γίνονται μικρότερα και μετά πάλι μεγαλύτερα. Αυτή η προσαρμογή επιτρέπει να κυκλοφορεί περισσότερο αίμα στους μυς σας, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας. Το αίμα μεταφέρει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη βέλτιστη απόδοση των μυών σας.

Η αυξημένη ροή αίματος βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων και βοηθά στη μείωση του οιδήματος στους μύες σας. Με αυτόν τον τρόπο, η κρύα θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και να μειώσει το χρόνο σας για την αποκατάσταση. Και επίσης, όταν το σώμα σας υποβάλλεται σε κρύο, υπάρχει μια ανταποκρινόμενη επίδραση που παράγει περισσότερες από αυτές τις βασικές ορμόνες και ένζυμα που σας βοηθούν να διαχειριστείτε καλύτερα το στρες. Αυτή η αντίδραση σας κάνει ανοσοποιητικούς και ενισχύει την υγεία σας.

“Καλώς ήρθατε στο Soreness Free Life”

Έτσι, αν θέλετε να είστε σε φόρμα και σας αρέσει να νιώθετε υπέροχα μετά από μια προπόνηση, μια κρύα μπανιέρα είναι ιδανική για εσάς. Θέλετε να σταματήσετε τη μυϊκή βλάβη και να ευχαριστήσετε τον καλύτερό σας εαυτό με την ισχυρή δύναμη της κρύας θεραπείας;

Εδώ στο Syochi γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα της ψυχοθεραπείας. Αυτός είναι ο λόγος που φτιάξαμε τις κρύες μπανιέρες μας τις καλύτερες διαθέσιμες. Οι μπανιέρες μας είναι κατασκευασμένες από υλικά υψηλής ποιότητας και με εξαιρετική τεχνολογία, που τις καθιστά εύκολες στη χρήση και τη συντήρηση.

Γιατί λοιπόν να περιμένετε άλλο; Ζήστε το δώρο της κρύας θεραπείας για τον εαυτό σας σήμερα — και αρχίστε να χαμογελάτε με τις κρύες μπανιέρες Syochi. Το σώμα σας σίγουρα θα σας ανταμείψει για αυτό.