Die Kombi-Vorteile von Sauna & kaltem Plungen

Es kann gesagt werden, dass Saunen und kalte Tauchbäder auch sehr förderlich für Ihre Gesundheit sind, wenn sie kombiniert genutzt werden. Zunächst einmal sorgen Saunen dafür, dass Sie schwitzen, was eine hervorragende Möglichkeit ist, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Darüber hinaus ist die Hitze der Sauna großartig, um Muskeln zu entspannen und Stress zu reduzieren. Ein Sprung in ein kaltes Becken nach Ihrer Saunasitzung hilft dabei, die Poren zu schließen und könnte die Blutzirkulation erhöhen, was zu einer Stimmungshebung führt. Das Duo aus Sauna und kaltem Tauchbad kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken, die Herzgesundheit zu verbessern und Kalorien zu verbrennen.

Modernsaunen und Kaltwannen beginnen, neue technologische Verfahren zu übernehmen, um die Vorteile noch weiter zu maximieren. Infrarottechnologie ist ein perfektes Beispiel für diese Entwicklung, da sie es Ihnen ermöglicht, von sanfter Therapie zu profitieren, die Ihrer Haut helfen kann und Probleme wie Schmerzen und Entzündungen ansprechen kann. Andere erweitern ihr Angebot weiter, indem sie Soundtherapie anbieten oder Sie durch geführte Meditationsübungen führen, um Ihre Gesamterfahrung zu verbessern.

Sicherheit gilt insbesondere für Kinder und Jugendliche, als Erstes sollten Sie immer bei der Nutzung von Saunen mit Kaltwannen berücksichtigen. Eine ausreichende Belüftung und Sauerstoffkontrolle in den Saunatüren (erhitzter Raum) wird empfohlen, sowie die Nutzung von Sanduhren, um sicherzustellen, dass die Zeit dort nicht länger als 15 Minuten dauert. Auch die Kaltwannen sollten in einer sicheren Temperatur gehalten werden, da das Eintauchen in zu kaltes Wasser zu Unterkühlung oder Schock führen kann. Bitte lesen Sie die Anleitung, bevor Sie Saunen/Kaltwannen betreten.

Saunas und kalte Wannen müssen in der folgenden Reihenfolge und mit Vorsicht sowie Sorgfalt genutzt werden, damit Sie nicht nur sicher sind, sondern auch Ihre Erfahrung maximieren. Eine Dusche wird vor dem Betreten der Sauna empfohlen, da Sie andernfalls möglicherweise nicht so viel Wärme genießen können. Es ist ratsam, Ihr eigenes Handtuch und Kissen (ein Stoff, normalerweise aus Tannenzweigen, auf dem Sie sitzen) für die Sauna bereitzustellen sowie Wasserflaschen, die helfen können, Dampf zu erzeugen, wenn das Wasser auf die Kohlen geschüttet wird. Kühlung in der kalten Wanne nach der Sauna ist angebracht. Wenn Sie neu bei kalten Wannen sind, empfehle ich kurze Sessions zu beginnen, gefolgt von Pausen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.

Es ist auch klug, eine Saunaeinrichtung mit kalter Wanne auszuwählen, die Ihnen den besten Service bietet. Einige Einrichtungen bieten private Cabine an, für ein persönlicheres Erlebnis, während andere größere Anlagen haben, die sowohl von Ihnen als auch von Gruppen genutzt werden können. Stellen Sie sicher, dass das Personal gut ausgebildet ist und rund um die Uhr verfügbar ist, um Ihre Fragen zu beantworten.

Während Saunen und Kaltwannen den Bereich der Fitnessstudios oder Wellnessspas übertritten haben, beginnen einige Gesundheitsfachleute, sie als wertvolle Werkzeuge in einem umfassenden Wohlfühlschema zu sehen. Besonders auffällig ist, dass Athleten oft Saunen und Kaltwannen nutzen, um Muskel schmerzen zu verringern und die sportliche Leistung zu verbessern. Die Nutzung von Sauna und Kaltwanne im Rahmen deines Gesundheitskonzepts kann für Menschen aller Altersgruppen sehr vorteilhaft sein.