Як рэлаксаваць: тэрапія лядовым купалішчам

Як рэлаксаваць: перавагі тэрапіі лядовым купалішчам

Ці пачуваецеся занятым і вымяталим? Ці хочаце знайсці справжні спосаб адпачынку? Тэрапія лядовым купалішчам можа быць тым, што вам потрэбна. Гэты метад інновацыйна паклапляе ваша тэла ў лядовую халодную ваду на некалькі хвілін і мае багата пераваг для вашага разуму і тэла. Мы абмяркуем безпеку, выкарыстанне і прымененне тэрапіі лядовым купалішчам, а таксама дамо рады, як ефектна выкарыстоўваць яе для maksімальнага рэлаксу.

Перавагі тэрапіі лядовым купалішчам

Так тэрапія лядовым купалішчам дапаможа вам розцісніць у мноства спосабах. Пры першыню, яно можа дапамагчы ў зменшэнні апухлінаў у вашым тэле, што корысна для чалавекаў з балючай міяцінай, сумесцінным захапленнем і іншымі захапленчымі праблемамі. Як халадны душ сціскае капіляры, яно таксама можа змяншыць апухліну і боль. Гэта, у сваю чаргу, можа дапамагчы праспеціваціі ваших лікаўных выздаў после трэнінгу і змяншыць рыск узранку. Кампанентамячна, лягчыня душ дапаможа вам розцісніць, змяншыўшы частату удара серца і ціск кроў. Халадны душ актыўвае паразямепатычную сістэму, якая змяншыць частату удара серца і змяншыць загалом узровень стрэсу. Гэта дапаможа вам чуць спакойней і больш сконцэнтраваным у вашай жыццёвы дзеяльнасці.

Тэхналогія лягчыня душа

Тэрапія ледзянай купалнёй — гэта дасягненне, якое стае ўсе больш папулярным для адпачынку і выздароўлення. Яе прынімаюць за походжанне ад стародавніх усходніх метадаў здароўя, якія карыстались халаднай вадой, каб супрацоўваць здаров'е. Сучасна тэрапія ледзянай купалнёй была перададзена спартсмі, знаменітасцямі і звычайнымі людзьмі па ўсём свету, якія хочуюць падняць свае психічнае і фізічнае здароўе.

Безапаснасць тэрапіі ледзянай купалнёй

Тэрапія ледзянай купалнёй лічыцца безпаснай для здаровых чалавек. Але неабходна памятаць, што яна можа быць небезпаснай для чалавекаў з пэўнымі проблемамі ў здароўя. Калі ў вас ёсць якія-небудзь лякарскія праблемы, вам трэба сконсультавацца з вашым лякарем перш, чым спрабаваць тэрапію ледзянай купалнёй.
Для забеспечэння вашай безопаснасці падчас выкарыстання ледзянага чыльніка , неабходна дастаткова ўзяць ў ўлік наступныя крокі:

- Выкарыстоўвайце термостат, каб забяспечыць температуру вады паміж 50 і 59 градусамі па Фарэнгейту.
- Не застаецца ў вадзе дужэй за 10 хвілін.
- Не падмакайце сваю голаву ў кранты.
- Не выкарыстоўвайце ледзяную ванну, калі чакаеце дзіця, маеце артэнзію ці історыю сердечных хвароб.

Выкарыстанне ледзянай ванны

Каб выкарыстаць ледзяную ванну, неабходна падгатаваць ёмкасць, напаўненую ледзянаю вадой. Вы можаце выкарыстоўваць ледзянай бак, большую ёмкасць ці ванную, напаўненую ледам. Пасля таго, як вы напоўнілі ёмкасць вадай, вы можаце дадаць лёд, каб знижыць тэмпературу. Пачніце з таго, што намочыце сваі нозы ў вадзе да колец, і потым пацягніце сваё тэла ў ваду, замачваючы да шыі. Можа быць карысна перамяняць між стаяннем і сядзеннем у вадзе, каб спячыць розныя часткі вашага тэла.

Сервіс і якасць ледзянай ванны

Галоўнае — Kaufe a produkty высокога якасці, калі размаўляецца пра халадзільнік халадзіць ваду . Можаце падумаць аб закупе ванной для лёду, дызайнаванай для гэтай мэты. Гэтыя ванны ўтрымліваюцься, перамяшчальныя і лёгка запоўняюцца водай і лёдам. У іх таксама ёсць карысныя функцыі, такія як ручкі, крышкі і сістэмы адпушчэння для лёгкага выкарыстання і чыстання. Кропка, можна шукаць ванны для лёду з уключанымі функцыямі, такімі як сэнсары температуры і таймэры, каб дапамагаць вам спострэляць вашае лячэнне. Ці маюць функцыі, якія могуць забезпечыць безпаснае і эфектыўнае выкарыстанне лячэння.

Выкарыстанне тэрапіі лёдзянымі ваннамі

Тэрапія лёдзянымі ваннамі можа выкарыстоўвацца для розных цэльваў, ад выздравлення мышлак і да зменшэння страсу. Вы можаце ўключыць тэрапію лёдзянымі ваннамі ў свой расклад кожны дзень, выкарыстоўваючы яе пасля трэнінгу ці як частку свайго ранічнага ці вечарняга рутыну, каб дапамагчы вам розслабіцца і адпачыць.