Як расслабіцца: лядзяная ванна

Як расслабіцца: Перавагі тэрапіі ледзяной ваннай

Вы адчуваеце стрэс і знясіленне? Вы хочаце знайсці сапраўдны спосаб расслабіцца? Тэрапія ў ледзяной ванне можа быць той паслугай, якая вам спатрэбіцца. Гэтая інавацыйная тэхніка апускае ваша цела ў ледзяную ваду Сёчы на ​​пару хвілін і мае мноства пераваг для вашага розуму і цела. Мы абмяркуем бяспеку, выкарыстанне і прымяненне апрацоўкі лёдам у ванных пакоях, а таксама дамо парады, як эфектыўна выкарыстоўваць яе для максімальнага адпачынку.

Перавагі тэрапіі ледзяной ваннай

,en лячэнне ледзяной ваннай дапаможа вам расслабіцца рознымі спосабамі. Па-першае, гэта можа дапамагчы паменшыць ацёк у вашым целе, што карысна для людзей з болем у мышачнай масе, запаленнем суставаў і рознымі іншымі запаленчымі праблемамі. Халодная кропля звужае капіляры, а таксама можа паменшыць ацёк і дыскамфорт. Гэта, у выніку трансфармацыі, можа дапамагчы паскорыць аднаўленне пасля трэніроўкі і знізіць рызыку атрымання траўмы. Акрамя таго, тэрапія з ледзяной ваннай дапаможа вам расслабіцца, зніжаючы ўзровень крыві і ўзровень стрэсу. Прахалодны брызгліна выклікае трывогу парасімпатычнай сістэмы, што зніжае частату сэрцабіцця і зніжае агульны ўзровень стрэсу. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе спакайней і больш засяроджана ў паўсядзённым жыцці.

Інавацыя ледзяной ванны

Тэрапія ледзяной ваннай - даволі новая распрацоўка, якая стала папулярнай для адпачынку і лячэння. Мяркуецца, што гэта паходзіць ад старых усходніх метадаў аздараўлення і добрага самаадчування, якія выкарыстоўвалі прахалоднае пасыпанне для паляпшэння здароўя. Сёння лядзяная тэрапія ў ванных пакоях была прынята прафесійнымі спартсменамі, зоркамі і паўсядзённымі людзьмі ва ўсім свеце, якія жадаюць палепшыць сваё псіхалагічнае і фізічнае здароўе і дабрабыт.

Бяспека лячэння ледзяной ваннай

Тэрапія ледзяной ваннай лічыцца бяспечнай для здаровых і ўраўнаважаных людзей. Аднак важна мець на ўвазе, што гэта можа пагражаць людзям, якія маюць пэўныя праблемы са здароўем і самаадчуваннем. Калі ў вас ёсць якія-небудзь клінічныя праблемы, вам варта пракансультавацца з лекарам, перш чым прыступаць да лячэння ледзяной ваннай.
Каб забяспечыць вашу бяспеку падчас выкарыстання чиллеры для ледзяной ванны, важна выканаць наступныя дзеянні:

- Выкарыстоўвайце тэрмастат, каб забяспечыць узровень тэмпературы апырсквання ад 50 да 59 градусаў па Фарэнгейце.
- Не заставайцеся ў акрапленні значна даўжэй у параўнанні з 10 хвілінамі.
- Не апускайце галаву ў брызгліну.
- Не выкарыстоўвайце ванную працэдуру з лёдам, калі вы цяжарныя, у вас гіпертанія або праблемы з сэрцам.

Выкарыстанне ледзяной ванны

Каб выкарыстоўваць лядзяную ванну, вам трэба будзе падрыхтаваць ёмістасць, поўную ледзяной брызгліны. Вы можаце выкарыстоўваць ванну з лёдам, вялікую ёмістасць або ванну, поўную лёду. Пасля таго, як вы напоўніце кантэйнер брызглінай, вы можаце дадаць лёд, каб знізіць узровень тэмпературы. Для пачатку пачніце з пагружэння ног у брызгліну да каленяў, а пасля гэтага апусціце цела ў брызгліну, апускаючы ў ваду шыю. Магчыма, вам будзе карысным чаргаванне паміж стаяннем і знаходжаннем у кропцы, каб нацэліць на розныя месцы вашага цела.

Абслугоўванне і якасць лядзяных ваннаў

Калі гаворка ідзе пра тое, важна траціць грошы на прадмет найвышэйшай якасці астуджальная вада чиллера. Вы можаце падумаць аб куплі ваннай з лёдам, прызначанай для гэтай мэты. Гэтыя ванны распрацаваны, каб быць трывалымі, мабільнымі і лёгка напаўняцца брызглінай і лёдам. Яны таксама маюць зручныя функцыі, такія як ручкі, вечка і дрэнажныя сістэмы для лёгкага выкарыстання і ачысткі. Акрамя таго, вы можаце пашукаць ванны з лёдам, якія пастаўляюцца з такімі функцыямі, як датчыкі ўзроўню тэмпературы і таймеры, якія дапамогуць вам кантраляваць вашу тэрапію. Гэтыя функцыі могуць дапамагчы забяспечыць бяспечнае і эфектыўнае лячэнне.

Прымяненне ледзяной ванны

Ледзяную ванную тэрапію можна выкарыстоўваць у розных мэтах: ад аздараўлення цягліц да зняцця стрэсу. Вы можаце ўключыць лядзяную ванную тэрапію ў сваю паўсядзённую руціну пасля трэніроўкі або ў якасці часткі вашай ранішняй або начной працэдуры, каб дапамагчы вам расслабіцца і расслабіцца.